endometriózis diéta receptek tagged posts

Endometriózis diétába illeszthető recept- édes, banános kölesgolyó

Kategória: Endometriózis blog Hozzászólások: 0

Sziasztok!

Gyors, egyszerű, finom és egészséges- ahogy azt az elmúlt években az Endoblogtól megszokhattátok. Fogadd szeretettel a legújabb receptünket, reggelire ajánlom.

endometriozis-blog-logo

Édes kölesgolyó tál 

Hozzávalók:

2 nagy bögre natúr, bio kölesgolyó

2 ek fahéj vagy bio kakaópor

2 érett banán

méz ízlés szerint, vagy agavé szirup

rizstej vagy zabtej

aszalt vörösáfonya

friss mentalevelek

Én így szoktam csinálni:

Fahéjas- banános -áfonyás kölesgolyó elkészítése

Szórd a kölesgolyót egy nagyobb, mély müzlis tálba, majd darabold rá a banánt egészen vékony karikákra, végül szórd meg a fahéjjal vagy bio kakaóporral. Ezután  öntsd rá a választott magtejet,  amelyek általában már maguk is egy kicsit édeskés ízűek...

Tovább >>

Endometriózis diétába illesztő recept- nyers, vegán cukkinispagetti

Kategória: EgyébÉletvezetés stresszkezelés relaxációEndometriózis blogendometriózis kutatásKezelés Hozzászólások: 0

Sziasztok!

Gyors, egyszerű, finom és egészséges- ahogy azt az elmúlt években az Endoblogtól megszokhattátok. Fogadd szeretettel a legújabb receptünket!

Cukkinispagetti

A cukkinit reszeld le egy nagyobb lyukú reszelőn, hogy minél hosszabb “spagettik”  legyenek. Ha van othon, akkor egy spirellivel, zöldségspagetti készítővel vagy spirálvágóval is gyárthatod a  spagettiket, egyszerűbb és gyorsabb is. A szószhoz a fokhagymát passzírozd le, aprózd fel a friss oregánót és bazsalikomot, a hagymát és a paradicsomot, majd az egészet kutyuld össze vagy akár  össze is turmixolhatod. Az elkészült szószt a cukkinire öntheted, és már kész is.

cukkini spagi

További finom és egészséges receptek a megújult TE TESTED Életmód Programban és az új Az igazi Endomet...

Tovább >>

Endometriózis diétába illeszthető recept: zöldségszelet

Kategória: EgyébEndometriózis blogEndometriózis diéta receptendometriózis kutatásKezelés Hozzászólások: 0

Sziasztok!

Újabb finomsággal bővül az Endoblog recepttárad, ezúttal Zöldségszelet készítettünk.

Hozzávalók: 50 dkg sárgarépa, 40 dkg fehérrépa, 3-4 kisebb póréhagyma, 12,5 dkg zöldbab,  30 dkg zöldborsó, 1 tasak agar agar vagy más vegán zselatinhelyettesítő, 5 dl zöldség alaplé , esetleg bio leveskockából is lehet, tárkony és más friss zöldfűszerek ízlés szerint, himalájai só

így készítsd el:

A kétféle répát tisztítsd és hámozd meg,  a pórét és a zöldbabot tisztítsd meg.. Minden zöldséget enyhén sós vízben főzz puhára, majd csöpögtesd le, és hideg vízzel öblítsd átAz agar agart keverd bele amíg még meleg, és hagyd pihenni...

Tovább >>

Endometriózis diétába illeszthető recept- Céklás receptek

Kategória: EgyébEndometriózis blogEndometriózis diéta receptKezelésmeddőségNatúr szépségápolásÖko háztartásTünetek Hozzászólások: 1

Sziasztok!

A cékla segíti a vérképzést, ezért erős vérzés esetén javasolt a fogyasztása endometriózis esetén. Nitráttartalma végett nitrogén-oxidot állít elő a vérben, ami segíti a vérerek tágulását, így optimalizálja a véráramlást, javítja  a teljesítményt, csökkenti a vérnyomást. Vörös festékanyaga a legújabb kutatások szerint tumorellenes hatással is bír. Szuperételnek minősül. Gyönyörű színét a benne található sejtvédő hatású antioxidánsoknak köszönheti. tudtad, hogy a cékla gyógynövény is? Vérképző, a sav-bázis egyensúlyt és a máj anyagcsere folyamatait szabályozó hatása van,  valamint gátolja  a rosszindulatú sejtek szaporodását. Ne ijedj meg, megszínezi a vizeletet.

Ajánlom kipróbálásra a következő r...

Tovább >>

Endometriózis diétába illeszthető recept: házi hummusz

Kategória: EgyébEndometriózis blogEndometriózis diéta receptKezelés Hozzászólások: 0

 Sziasztok!

Ma újabb finom, gyors és egészséges étel elkészítésében segítünk, minden vegánnak, vegának, aktív szellemi és fizikai munkát végzőnek kötelelző hetente legalább kétszer fogyasztani csicseriborsót, mert számos egyéb jó tulajdonsága mellett remek fehérje forrás is.

Így készíts otthon hummuszt:

Hozzávalók:

  • 200 g száraz csicseriborsó
  • 100 g szezámmag
  • 1 púpozott teáskanál őrölt római kömény
  • 1  himalájai só, őrölt fekete bors
  • 1.2 evőkanál citromlé
  • Kb. 1,5 dl ol:aj- leginkább extra szűz olívaolajat javaslok hozz

Előkészület:éjszakára áztasd be a csicseriborsót, hogy puhuljon. Reggel kezdd el főzni egy hőálló edényben...

Tovább >>

Endometriózis diétába illeszthető recept- mandulatej házilag

Kategória: EgyébÉletvezetésEndometriózis blogEndometriózis diéta receptKezelésNatúr szépségápolásÖko háztartás Hozzászólások: 0

Sziasztok!

Hozzávaók kb 1 liter friss mandulatejhez1 nagy csésze mandula héjával együtt, 5 csésze víz , egy kevéske bio méz

Így készítsd el a mandulatejet otthon:  Tedd a mandulákat egy nagy  tálba, és önts rá annyi hideg vizet, amennyi ellepi.Hagyd állni minimum 12 órát, ha ennél hosszabb ideig kell áztatnod, akkor cseréld le rajta a vizet frissre. Szűrd le, majd tedd a turmixgépbe a mandulát, és add hozzá a hideg tiszta vizet.  Figyeld a tejed sűrűségét, és kedved, ízlésed szerint hígítsd tovább vízzel ha szükségét érzed. Addig turmixold az egészet, amíg fehér, tejszerű folyadékot nem kapsz.Adhatsz hozzá kis extrákat, ha szeretnéd feldobni valamivel, én a fahéjas  verziót szeretem a legjobban...

Tovább >>

Endometriózis diéta recept: petrezselyemsaláta kuszkusszal

Kategória: Endometriózis blogEndometriózis diéta receptTünetek Hozzászólások: 0

Sziasztok!

Az Endoblog receptjeihez híven itt van egy újabb egészséges, gyors, finom recept, amely endometriózis diéta- kompatibilis.

Petrezselyemsaláta kuszkusszal

Hozzávalók: 25 dkg kuszkusz, 7-8 apró, friss koktélparadicsom, 1 kisebb kígyóuborka, 1 csomag újhagyma, 1 csojmag petrezselyem, 5 ek bio vagy frissen facsart citromlé, 5 ek extra szűz olívaolaj, himalájai só, őrölt tarkabors

Elkészítés:

Forralj vizet, enyhén sózd meg, majd öntsd rá a kuszuszra úgy, hogy egy ujjnyira ellepje. Hagyd állni pár percet, addig fel tudod vágni a paradicsomot és az uborkát apró kockákra, a hagymát és a petrezselymet is aprítsd finomra...

Tovább >>

Endometriózis diéta recept: lencsefőzelék vegán módon- két lisztmentes verzió

Kategória: Endometriózis blogEndometriózis diéta receptKezelés Hozzászólások: 0

Hagyomànyos lencsefőzelék vegàn módon

Hozzàvalók: lencse, babèrlevél, himalajai só, őrölt bors, 3 nagy gerezd fokhagyma, 1 nagy fej vöröshagyma, 1 ek fokhagymas ecet, 1 l zöldségleves alaplé

Elkészítés:  Aprítsd fel a hagymát, fokhagymát, pirítsd meg egy kevés olivaolajon.Keverd hozzá a lencsét, majd gyorsan add hozzá az alaplevet, hogy le ne égjen.  Forrald tovább, add hozzá a fűszereket, a sót, borsot, babérlevelet. Főzd puhára a lencsét, majd add hozzá az ecetet. Az első verzióban úgy sűrítheted a főzeléket, hogy kiveszel két merőkanállal belőle, botmixerrel pürésítsd, majd keverd vissza a főzelékbe. Még pár percig főzd ezután, ha szükséges utófűszerezd. Jó étvágyat!

image

A másik verzióban  szerepel rántás, de annak összetev...

Tovább >>

Endometriózis diéta recept: karalábé leves főzés nélkül

Kategória: Endometriózis blogEndometriózis diéta receptKezelésÖko háztartás Hozzászólások: 0

Sziasztok!

Mai endó diétába illeszthető receptünk szokatlan, de még én is megettem, pedig nem csípem annyira a karalábét. Próbáld ki, meg fogsz lepődni, miylen finom lágy íze van a

Karalábé leves-nek

Hozzávalók: fél karalábé, 2 ek vöröslencse, 1 ek szárított zöldségkeverék, -himalája só, víz

Elkészítés:  A vizet (adagonként 3 dl-t számolj) a szárított zöldségkeverékkel melegítsd fel kb 39-40 fokra, majd add  hozzá a lencsét, és éjszakára hagyd puhulni. Reggel add hozzá a megtisztított, vékonyra szelt karalábét, turmixold simára, majd mielőtt megennéd, még egyszer melegítsd fel maximum 40 fokosra...

Tovább >>

Endometriózis diéta recept: mandulás kelkáposzta főzelék

Kategória: Endometriózis blog Hozzászólások: 0

Sziasztok!

Ismét egy vegán, endometriózis diétába illeszthető főétel receptjét hoztam el Nektek. Zseniális, próbáld ki!

Mandulás kelkáposzta főzelék

Hozzávalók: 40 dkg kelkáposzta, 2 db burgonya, két csipet  himalájai só, 2 dl mandulatejszín, 2 marék natúr mandula, egy gfej vöröshagyma, két csipet őrölt kömény

Elkészítés: Mosd meg, darabold fel a kelkáposztát, a krumplit vágd kockákra. A vöröshagymát alaposan mosd meg. Tedd őket egy lábasba, öntsd fel fél liter vízzel, fűszerezd a sóval, köménnyel. Főzd fedő alatt puhára, ez kb. negyed órát vesz igénybe. A levét öntsd le, tedd félre, hátha kell majd a hígításhoz.A káposzta  mintegy felét vedd ki egy mély edénybe, add hozzá a mandulatejszínt és turmixold össze...

Tovább >>