Bemutatkozom

Árvai Nóra vagyok, az Endoblog.hu írója, az EndoStop SisterHood közösség megálmodója.

15 éve dolgozom szakpszichológusként és tanácsadóként. Célom az endometriózissal élő nők, a termékenységi nehezítettséggel küzdő párok támogatása.

Az Endoblog.hu-nál  női betegségekkel, termékenységi nehezítettséggel küzdőknek segítek önértékelésük megőrzésében, életminőségük javításában, a betegségből eredő magánéleti-, munkahelyi-, párkapcsolati problémáik orvoslásában, az egyensúly megteremtésében és a pozitív jövőkép kialakításában.

Fogadd szeretettel rövid bemutatkozásomat

Árvai Nóra hatdiplomás szakember, alkalmazott egészségpszichológiai szakpszichológus és szexuálpszichológiai szakpszichológus, perinatális szaktanácsadó, életmódorvos. 15 éve támogatja az endometriózissal élőket, a témában 5 könyvet írt, több mint 28000 óra konzultációs tapasztalattal rendelkezik és 1172 Endoblogos baba “keresztanyja”.

Holisztikus szemléleltű, eszköztárában a trauma-informed szomatikus módszerektől kezdve a funkcionális táplálkozási ismeretekig minden megtalálható, mert hiszi hogy az egyes embert kell nézni, nem a betegséget, s hogy fizikai és a mentális jóllét egyformán fontos.
Hobbija a sport és a nyelvtanulás, a növényi alapú étkezés népszerűsítése. Fontos számára hogy ne csak a testét, de az agyát fitten tartsa, az élethosszig tartó tanulásban hisz.

Tudománykommunikációs szakemberként blogján és közösségi média felületein azon dolgozik, hogy a tudományos eredményeket közel hozza az emberekhez és felhasználhatóvá tegye azt. Egy kiskamasz fiú édesanyja, két kutya és két macska gazdája, négy nyelven beszél és dolgozik (magyar, angol, kínai, francia),  és egy öreg Volvo XC70-nel járja a világot, folyamatosan úton, és két országban is otthon van.

Két apróság, amit nem tudtál rólam

Mielőtt a kínai szakon lediplomáztam,  beköltöztem egy magyarországi chan buddhista kolostorba, hogy hiteles anyagot gyűjtsek a szakdolgozatmohoz. Az ott élő szerzetesektől tanult chan buddhista meditációt a mai napig gyakorlom.

Kutyás és macskás is vagyok, négy négylábú kedvenccel osztjuk meg az életünket.

Magyarul, angolul, mandarin kínaiul és franciául beszélek, a munkámat magyar és angol nyelven végzem.

Szeretettel várlak egyéni vagy páros pszichológiai konzultációra!

Bejelentkezés konzultációra ITT.

Több, mint 15 év szakpszichológusi tapasztalattal, 28000 konzultációs órával a hátam mögött létrehoztam olyan megoldáscsomagokat, amelyek olyan kérdésekre adnak választ és hiteles információkat, amelyek gyakran felmerülnek a konzultációk során. A megoldáscsomagokat a Ezen a felületen találod.

Előző Munkahelyek:

 

A saját praxisom létrehozását megelőzően a Bank of China-nál, a pest megyei gyermekvédelemben, a Peter Cerny Koraszülöttmentő Alapítványnál majd magánorvosi rendelőben szereztem tapasztalatot pszichológusként.

 

 

Megjelent Könyveim:

Első könyvem 2012-ben jelent meg az Ünnepi Könyvhétre jelent meg a Medicina Kiadó gondozásában (Az endometriózis, 2012) , ennek jelenleg már a többedik kiadását találhatod meg a boltok polcain, Nők a fájdalom árnyékában címen.

Ezután még 6 könyvem jelent meg és jelenleg dolgozom a hetediken.

Kedvencetek az Igazi Endometriózis Diéta könyv  és a Minden, amit az endometrózisról és kezeléséről tudnod kell című „lexikon”. Mindegyik kötetet az EndoShopon éred el.

Végzettségek:

ELTE PPK pszichológia szak, Fejlődés- és gyermekpszichológia , Egészségpszichológia szakirány, 2009

ELTE BTK keleti nyelvek és kultúrák- kínai alapszak, sinológus, 2009

ELTE PPK perinatális szaktanácsadó szakirányú továbbképzési szak, 2014

ELTE PPK szexuálpszichológiai szakpszichológus, 2017

SZEGEDI TUDOMÁNYEGYETEM ÁOK Alkalmazott Egészségpszichológiai Szakpszichológus 2023

Somatic Experinencing (SE) 2024

DEBRECENI TUDOMÁNYEGYETEM Laki Kálmán Doktori Iskola PhD medical futures orvosi jövőkutatás 2023-…

ÉLETMÓDORVOS Lifestyle Medicine 2024

Egyéb tanulmányok:

A szülészet-nőgyógyászat pszichológiája-pszichiátriája és terápiás eszköztára. (2012, Vadaskert)

Perinatális haptonómia (Jean-Luc Deconick, 2012)

Szomatodráma (Magyar Szomatopszichoterápiás Egyesület, 2012)

Fájdalom és haptonómia (Magyar Szomatopszichoterápiás Egyesület, Jean-Luc Decononick)

Dohányzásról lesztokást támogató szakember ( Egészséges Magyarországért Központ, 2013)

Várandós, babás- és női jóga oktató, gerincjóga oktató (Padma, 2009, porckorong.hu, 2010)

Állat asszisztált csoportveztő (SZIE-ÁOTK, TETRA 2002, 2013)

Haptonómia (Magyar Szomatopszichoterápiás Egyesület Jean-Luc Deconinck, 2013)

Szuggesztiók alkalmazása a szomatikus orvoslásban (Magyar Hipnózis Egyesület, Semmelweis Egyetem Aneszteziológiai és Intenzív Terápiás Klinika, 2015)

Őszinteség krízishelyzetben (PAF- Az Emberibb Egészségügyért Alapítvány, 2015)

Alkalmazott pszicho-neuro-immunológia (Szebb Életért Központ, 2016)

Life Coach ( Pro Bona, 2016)

Párkapcsolati Coach, Házassági Tanácsadó (2019)

Vegán Életmód Tanácsadó (2019, COE)

Body Love Diploma (COE, 2018)

Act on climate: Steps to individual, Community and Political Actions (University of Michigan, 2019 folyamatban)

Protecting Public Health in a Changing Climate: A Primer for City, Local and Regional Action (Johns Hopkins University, 2019, folyamatban)

Certified Vegan Nutrition Health Coach (Stephanie Harter, Sandra Kruger, 2020)

Életmód- és Táplálkozási Tanácsadó (Domonkos Zsolt, 2020)

Sporttáplálkozás és táplálkozás kiegészítés tanfolyam (Weider Professionals, 2020)

Science Communication and Public Engagement (European Institute of Innovation and Technology, EIT, Universidad Autonóma de Madrid, 2020)

Funkcionális dietetika (Funkcionális dietetika)  2022

Az én endometriózis történetem

 

Nem titok, magam is megjártam a hadak útját ezzel a betegséggel. Viszonylag „tipikus” az endometriózis történetem, kivéve talán annyiban, hogy nekem szülés után, egy „véletlenül, a legnagyobb gondosság ellenére”  bent marad 16 cm-es szövetdarabbal kezdődött. Ahogy az lenni szokott, sok orvos, sok fájdalom, sok hülyének nézés, sok negatív vérkép és ultrahang lelet, kevés valódi odafordulás és emberi szó után végül magamat diagnosztizáltam, és ismerősön keresztül jutottam specialistához. Magyar egészségügy és az ő bugyrai…

Sok műtét, sok kiújulás, sok hormonális kezelés, sok remény, sok csalódás, a világ összes alternatív terápiája után végül mégis ott találtam magam ismét egy kórházi ágyon, ezúttal nem endometriózissal, hanem a sok műtét és az erős vérzés ellen orvosi tanácsra kettesével szedett fogamzsgátló tabletta hatására kialakult agyi trombózissal, mindössze huszon pár évesen. Tudtam,magamnak kell megtalálnom a kivezető utat ebből az állapotból. Tudtam, hogy nem akarom, hogy eltávolítsák a petefészkeimet, és azt is tudtam, hogy nem akarom az életemet kockára tenni, nem akarok többé hormonoknak kitett kísérleti nyúl lenni. Az orvosi kezeléseket az állapotom miatt többet nem fogadhattam el. Nincs több műtét, nincs több hormongyógyszer.

Egy következményes agyi trombózis után a kórházi ágyon fekve, megtapasztalva valószínűleg mindennek a legalját, hoztam egy döntést. Rájöttem, hogy rajtam kívül senki sem tudja a kialakult helyzetet megoldani. Emlékszem, nagy nehezen feltápászkodtam a ágyról, ellépegettem az ablakig, kinéztem…sütött a nap, csicseregtek a madarak. Melengette az arcomat a napfény a koszos ablagüvegen keresztül. Ott és akkor tettem egy elhatározást: nem várok többet másra. Nem lesz több műtét, nem lesz több gyógyszer, nem lesz több betegség. Megoldom én magam. Ott álltam, gyengén, sápadtan, soványan, fél karommal esetlenül szorongattam az infúziós tasakomat, szánalmas látvány lehettem. De belül akkor először olyan erőt éreztem magamban, amilyet még soha. Először csak suttogtam, aztán meg odakiabáltam az üveg túloldalán kíváncsiskodó verébnek: Ebből elég volt, ennek vége! Én meggyógyulok. És így is tettem.

Én minden évben két születésnapot ünneplek. Az egyik, a szeptemberi, a születésem napja, de van egy másik is…a napé, amikor elhatároztam, meggyógyulok. Ez az újjászületésem napja. A márciusi ünnepléshez azért is ragaszkodom, mert annak idején megfogadtam, ha fakulni is kezdenének is az emlékeim a betegségem idejéből, minden évben lesz egy nap, ami mindig eszembe juttatja majd, amit akkor átéltem, amit akkor tanultam. Ezért különösen kedves ünnep ez számomra,még akkor is, ha közben évről évre öregebb leszek:-)

Elhatároztam, hogy újra az a fiatal, egészséges nő leszek, aki voltam, és NEM ADOK ESÉLYT AZ ENDOMETRIÓZISNAK, hogy tönkretegye az új életemet, amelyre úgy tekintettem, mint egy második esélyre. Azóta mind fizikailag, mind lelkileg nagyon odafigyelek magamra.Olyan életmódot és életfelfogást fejlesztettem ki, amely nagy változásokat és kemény munkát igényelt, de bizton állítom, megérte. Lassan-lassan elmúltak a betegség tünetei, hosszú ideje remekül vagyok, mostmár évente csak egyszer, az éves rákszűrésre megyek nőgyógyászhoz. Minden évben összepacsizunk a dokimmal, örülünk, hogy nekem már csak a röhögéstől szokott fájni a hasam, mert mindketten emlékszünk, hogy ez nem volt mindig így. Azt szeretném, ha ez az érzés, félelem nélkül, örömmel nőgyógyászhoz menni, cinkosan összepacsizni, mindenki számára megtapasztalható lenne.Elkötelezetten, a hivatásom iránt érzett szenvedéllyel és tetterővel állok mára több ezer nő mellett segítőtársként, hogy soha többet senkinek ne kelljen ezt végigcsinálnia egyedül, és mindenki tudja, aki érintett, és most van a legmélyén: van kiút, lesz jobb, és minden megoldható!

Ha többet szeretnél megtudni, iratkozz fel az Endomailre, hogy letölthesd az ajándék e-bookjaimat, megnézhesd az endometriózis Lelki oka videót,  és csatlakozz Facebook közösségünkhöz is!

Szeretettel várlak!

Árvai Nóra

Bejelentkezés konzultációra ITT 

Céljaim

Célom, hogy a krónikus betegségekben érintett nők ne maradjanak egyedül, alkossanak közösséget, merjenek beszélni, beszélgetni!

Célom, hogy hallassuk a hangunkat, legyen elérhető a diagnózis, ne kelljen éveket várni, orvostól-orvosig járni!

Célom, hogy kapcsolódjon össze az orvostudomány, a modern pszichológia, a molekuláris genetika és olyan módon, hogy a szaktudományok egymást erősítsék, ne ellenségnek tekintsék!

Célom, hogy az érintett nők végre tisztában legyenek a tudományos magyarázatokkal a kóreredetet illetően, és legyen egy hiteles hely, ahonnan a valódi tényekről tájékozódhatnak az endometriózissal kapcsolatban.

Célom, hogy befolyásolás nélkül, minden lehetőség pontos ismeretében felelősséggel tudjanak dönteni a saját testük ügyében!

Célom, hogy a nők merjenek bízni önmagukban és a testükben, tudjanak szeretettel és elfogadással viszonyulni saját magukhoz!

Célom, hogy mind szakemberként, mind endometriózisból gyógyult nőként megszerzett tapasztalataimat krónikus betegségekkel élő nők segítésére használjam fel. Célom, hogy a nők bízzanak magukban!

Ha többet szeretnél megtudni, iratkozz fel az Endomailre, hogy letölthesd az ajándék e-bookjaimat, és csatlakozz Facebook közösségünkhöz is!

Szeretettel várlak konzultációra, egy speciális oktatásra, amelyben az elmúlt 10 év tapasztalatát a te szolgálatodba állítjuk. Időpontfoglalás ITT.

Néhány szó foglalás előtt: 

Jelenleg a konzultációk online zajlanak, és nagyon megszerettük ennek a praktikumát, így ez már covid után is így marad. A délutáni/esti időpontokkal kapcsolatban érdemes előre gondolkozni és foglalni, mert várni kell, és pontosan tudom, mennyire nehéz várni, amikor gyorsan jönne jól a segítség. A konzultáció foglalása előtt javaslom az EndoStop SisterHood anyagait olvasd át, ezeket egyrészt azonnal eléred, másrészt ezzel rengeteg időt és pénzt megspórolsz magadnak, ha az alap tudás már a beszélgetésünk előtt a tiéd. Nagy szeretettel és tisztelettel várlak Téged!

Kérem a legfrisebb kutatásokat, legfinomabb recepteket és jó híreket

minden kedden a levelesládámba!