futás tagged posts

RIO 2016- Olimpikonjaink üzenete az Endoblog olvasóknak 2. rész Csere Gáspár

Kategória: Endometriózis blog Hozzászólások: 0

Sport, mozgás szeretete, fegyelmezettség és kitartás, a táplálkozásra való fokozott odafigyelés, emberi növekedés és gyarapodás minden nehézség leküzdése után, felülemelkedés a fizikai fájdalmakon…- ismerősek ezek a szófordulatok, igaz? Számomra, drága Endoblog olvasó, te vagy a legagyobb hős, a legkitartóbb, legbátrabb harcos. Veletek nagyon gyakran, más hősökkel viszont ritkán beszélgetek. Most bepótoltam:-) Meglepetéssel készültem a Számotokra. Tudjátok, hogy szenvedélyem a futás, gondoltam hát egyet, és beszélgettem egy jót a 2016-os Riói Olimpián induló magyar sportolókkal, akik futásban, atlétikában képviselik hazánk színeit idén az ötkarikás játékokon...

Tovább >>

RIO 2016- Ezt üzenik olimpikonjaink az Endoblog olvasóinak- 1. rész Baji Balázs

Kategória: Endometriózis blog Hozzászólások: 0

Sziasztok!

Sport, mozgás szeretete, fegyelmezettség és kitartás, a táplálkozásra való fokozott odafigyelés, emberi növekedés és gyarapodás minden nehézség leküzdése után, felülemelkedés a fizikai fájdalmakon…- ismerősek ezek a szófordulatok, igaz? Számomra, drága Endoblog olvasó, te vagy a legagyobb hős, a legkitartóbb, legbátrabb harcos. Meglepetéssel készültem a Számotokra. Tudjátok, hogy szenvedélyem a futás, gondoltam hát egyet, és beszélgettem egy jót a 2016-os Riói Olimpián induló magyar sportolókkal, akik futásban, atlétikában képviselik hazánk színeit idén az ötkarikás játékokon...

Tovább >>

Futva önmagam felé

Kategória: EgyébÉletvezetésEndometriózis blogKezelés Hozzászólások: 0

Sziasztok!

Mindig szerettem sportolni, gyerekkoromtól kezdve része volt az életemnek. Végigkísérte a fiatalságomat és felnőtt koromat is ,megtapasztaltam a hobbi- és a versenysport oldalt, rengeteg élményt és sikereket köszönhettem mindennek. Futni azonban mindig is utáltam, végtlenül unalmasnak és fársztónak találtam. Kung fusként a versenyidőszak előtti erőnléti edzéseken, edzőtáborokban bele akartam halni a kötelező körökbe, és bevallom, ott csaltam egy-egy métert, ahol tudtam.

A futás csak nem rég, alig egy év vált az kitörölhetetlenül az életem részévé. Emlékszem, nagyon nehéz napom volt, egy nagyon szomorú történettel, sorssal foglalkoztunk a rendelőben, ami mélyen megérintett...

Tovább >>

Fehérje endometriózis diétában avagy a vegán futó- Hogyan kerülheted el a fehérjehiányt?

Kategória: EgyébÉletvezetésEndometriózis blogEndometriózis diéta receptKezelésmozgásMozgás sportSportTünetek Hozzászólások: 0

Endometriózis diétában fokozottan ügyelni kell arra, hogy kiegyensúlyozott legyen a táplálkozásunk, és fehérjéből is elegendő mennyiséget vigyünk be. Bár manapság ritka, de diéta, és -ami még szintén jellemző az endometriózis miatti frissen kialakult egészségtudatos életmód, az újonnan elkezdett fokozott fizikai igénybevétel, sporttevékenység mellett bizony kialakulhat fehérjehiány a szervezetben. 

A fehérjehiány tünetei a következők:

– ingerlékenység, hangulatzavarok, irritabilitás, emocionális ingadozás

– felpüffedt orcák, szemek, kezek

– vékonyodó haj, hajhullás, hajtömeg vesztés

-vashiány, májproblémák

-vérszegénység

-fáradékonyság

-körmök töredezése, leválása

-száraz, kiütéses, hámló bőr, bőrproblémák

Endom...

Tovább >>

30 éves számvetés avagy a pszichológus a kanapén

Kategória: Endometriózis blog Hozzászólások: 0

Sziasztok!

Kerek születésnapot ünneplek ezen a héten. Az első olyat, amelyik egy nőnek igazán oda…öööö…megviselhet:-). A hétvégén csendes-ülős összejövetel keretében ünnepeltünk a barátaimmal, kissé előrehozva a jeles dátumot, hogy a nagyon terhes kedvenc barátné is még biztosan jelen lehessen. Nem tagadom, miután az összes barátomat halába fárasztottam a korommal kapcsolatos viccekkel, rá kellett jöjjek, humorba fojtom a jubilásásom okozta izgatottságomat és feszültségemet. Fogtam magam hát, és másnap este leültem egy tollal és üres papírlappal, hogy átgondoljam, mi minden van mögöttem, és mi vár még rám. Következzen most a pszichológus születésnapi számvetése. 

Ezt a gyakorlatot Neked is szeretettel ajánlom figyelmedbe, ha sze...

Tovább >>

Futás krónikus nőbetegeknek is! 1. rész Sportesemények 2015 májusában az Endoblog.hu ajánlásával

Kategória: EgyébÉletvezetés stresszkezelés relaxációEndometriózis blogKezelés Hozzászólások: 0

Sziasztok!

Tudjátok, hogy az Endoblognál kiállunk amellett, hogy ebben a betegségben is nemhogy nem ártalmas, de kifejezetten fontos a rendszeres testmogás, egyrészt az elmélyült, légy, női mozgásformák, mint például a Gyógyító Női Jógaterápia (új szeminárium májusban!!!!), de emellett az egészség visszanyerésében  az intenzívebb, kardió típusú mozgásnak is szerepe van.

Az Endoblog.hu csapata ezeket a sportrendezvényeket ajánlja a figyelmedbe!

És eláruljuk azt is, hogy az Endoblog.hu lelkes csapata nevezett a szeptemberi félmaratonra is- az endometriózis ellen futunk, és győzni fogunk!:-)

Ez a cikk bevezető része egy cikksorozatnak, amelyben a futást szeretném veled megkedveltetni/kipróbáltatni...

Tovább >>

Együtt könnyEBb- fuss a kutyáddal!

Kategória: ÉletvezetésÉletvezetés stresszkezelés relaxációEndometriózis blogKezelésTünetek Hozzászólások: 0

Sziasztok!

Sok tévhit kering a különféle mozgásformák és az endometriózis kapcsolatáról, egy közülük a futás kérdése. Sajnos több helyen olvasni az interneten, hogy ártalmas a kocogás, holott semmilyen bizonyíték nem támasztja alá, hogy az futás elősegítené az endometriózis terjedését. Ha szeretesz futni, nyugodtan hódolj ennek a szenvedélyednek, hiszen remek segítség is a betegség elleni küzdelemben: fitten, erősen tart, jókedvre derít, magabiztossá tesz.

Bevallom, a futás sosem tartozott a kedvenc mozgásformáim közé. Nem értettem a  futókat, halálosan unalmas, fárasztó, izzasztó, hát nem sokkal jobb olvasni egyet a szobabiciklin vagy elmenni egy jó kis pilatesre?

Aztán, ahogy lassan közeledtem a 3...

Tovább >>

Monday Motivator 5.- azaz Lelki tuning 2.

Kategória: Endometriózis blogKezelés Hozzászólások: 0

Sziasztok!

Hihetetlen, milyen gyorsan múlik az idő. Ilyenkor döbbenek rá mindig, hogy ismét eltelt egy hét, amikor vasárnap késő este azon kapom magam, hogy újfent Monday Motivatort szerkesztek, holott olyan érzés, mintha csak tegnap fejeztem volna be az előzőt.

Ahogy megígértem, folytatom a Lelki tuning második részével, hiszen ez az a téma, amellyel kapcsolatosan ezidáig a legtöbb emailt kaptam Tőletek. Az elmúlt héten is sokan gondoltátok úgy, hogy megosztjátok tapasztalataitokat, trükkjeiteket velem s ezáltal egymással is, aminek nagyon örülök, és nem győzöm eléggé megköszönni, hogy ennyire aktívak és közreműködőek vagytok!

Nem húzom tovább az időt, vágjunk is bele, lássuk az újabb jókedvre derítő, endó-felejtő tippjeiteket!

Tovább >>