endometriózis diéta recept tagged posts

Endometriózis diétába illeszthető recept- Fűszeres brokkolikrém

Kategória: Endometriózis blog Hozzászólások: 0

Sziasztok!

Gyors, egyszerű, finom és egészséges- ahogy azt az elmúlt években az Endoblogtól megszokhattátok. Fogadd szeretettel a legújabb receptünket!

Fűszeres brokkolikrém

Hozzávalók:

veganéz, bio dijoni mustár, brokkoli, lilahagyma, fokhagyma, himalájai só, citrom leve, fűszerek ízlésed szerint

A brokkolit szedd szét rózsáira, majd bio vegetás vízeben főzd puhára. Szűrd le, hagyd kihűlni, majd tördeld össze. Vágd fel  apróra a lilahagymát, add a brokkolihoz, majd ezután add hozzá a vega majonézt és a dijoni  mustárt is, himalája sózd, borsozd ízlésed szerint, tegyél bele zúzott fokhagymát. Jól kutyuld össze, és adj hozzá pár csepp citromlevet is, frisset vagy bio üvegeset...

Tovább >>

Endometriózis diétába illeszthető recept édesburgonyával- ajándék recept az új Endometriózis Diéta könyvből

Kategória: Endometriózis blog Hozzászólások: 0

Sziasztok!

Az Endoblogtól megszokott módon finom, gyors és egészséges recettel gazdagítjuk a recepttáradat,kóstold  meg ezt:

Édesburis egytál

Hozzávalók:

6 db édesburgonya, 12 gerezd fokhagyma, 2 szál póréhagyma, olívaolaj, só, bors.  (Ez 2 embernek lesz elegendő egy étkezésre)

Így készítsd el:

A sütőt  220 Celsius fokra melegítsd elő. A burgonyákat tisztísd meg, hámozd meg, közepes kockákra vágd. A fokhagymát is aprítsd fel. A burgonyát tepsibe vagy tűzálló tálba teheted, A fokhagymát szépen terítsd rá. Az egészet himalájai sózd, borsozd és kevés jó minőségű olívaolajjal olívaolajjal kutyuld össze. Nagyjából negyed órára tedd az előmelegített sütőbe. Közben a póréhagymát vékony szeletekre vágd és 15 perc múlva szórd rá a burgonyára...

Tovább >>

Endometriózis diétába illeszthető recept – csinálj otthon növényi sajtot!

Kategória: Endometriózis blog Hozzászólások: 0

Sziasztok!

Nagyon sokszor találkozom olyan páciensekkel, akik nem is lennének gondban az endometriózis diétával, nem hiányzik a vörös hús, a cukor, a tej… hányszor hallom mégis a rendelőben, “Csak hát a sajt, arról egyszerűen nem tudok lemondani!

Az Endoblog receptjeitől megszokhattátok, hogy nagyon gyorsak és egyszerűek, mert tekintetbe veszik, hogy dolgozó és ez egészségükért is sokat tenni kényszerülő nők számára és által készülnek ezek a finomságok. Büszke vagyok a húsz perc a konyhában- szabályomra, amihez bizony ragaszkodom én is a rohanó hétköznapjaimon….

endometriozis-blog-logo

Most egy kis kivételt hozok azonban, azok számára, akik hajlandóak tovább maradni a konyhában, azért a bizonyos kamu-sajtért, ami az eredetihez megszólalásig hasonlít ízét, állagát teki...

Tovább >>

Mindent a kuszkuszról- endometriózis diétában is

Kategória: DiagnózisEgyébEndometriózis blogEndometriózis diéta receptendometriózis kutatásKezelés Hozzászólások: 0

A kuszkusz egy berber eredetű észak-afrikai étel nemcsak finom  kísérője sokfajta ételnek, ráadásul nagyon egyszerűen elkészíthető. Hívják a sivatag tarhonyájának is, durumbúzából készített tésztaétel. Eredeti hazájában, Észak-Afrikában is köretként eszik, szószos zöldség- vagy húsételekhez. Endometriózis diétában figyelembe kell venned, hogy glutént tartalmaz, ha gluténre érzékeny van nem érdemes fogyasztanod.

A kuszkusz a szó szoros értelmében tészta, mely úgy készül, hogy daraszemeket nagyon finom lisztréteggel vonnak be, így azok könnyebben magukba szívják a nedvességet. Kinézetre inkább gabonafélének tűnik, és megfőzni is úgy szokás.A kuszkusz elkészítéséhez csak forró vízzel kell a száraz tésztaszemeket felönteni...

Tovább >>

Saláta kisokos

Kategória: EgyébÉletvezetésEndometriózis blogendometriózis kutatásKezelés Hozzászólások: 0

Sziasztok!

Fogadjátok szeretettel a Gastrolaj szekértőjét, Martincsevicsné Jenei Gizella cikkét az Endoblogon.

Ha itt vagy velünk, akkor biztosan Téged is érdekel az egészséges életmód, az egészséges táplálkozás. Biztosan sokszor hallottad már, hogy milyen egészségesek a saláták, főleg akkor, ha meglocsolod őket egy kis hidegen sajtolt olajjal.

De azon vajon elgondolkoztál-e, hogy miért is javasolják a szakemberek, hogy a saláták mellé olajat fogyassz?

Nos, a saláták mellé azért kell olajat fogyasztani, mert a zöldségekben található értékes, zsírban oldodó vitaminokhoz csak így juthatsz hozzá, a vitaminok ugyanis csak zsiradék jelenlétében tudnak kioldódni, így olaj nélkül szervezeted nem élvezheti a saláta jótékony hatását.

Tovább >>

Endomeriózis diétába illeszthető reggeli recept

Kategória: EgyébEndometriózis blogEndometriózis diéta receptKezelésTünetek Hozzászólások: 0

Sziasztok!

Az Endoblogtól megszokott módon finom, gyors és egészséges recettel gazdagítjuk a recepttáradat,kóstold  meg ezt:

Édes gyümölcsös rizs

Hozzávalók:
50 dkg rizs
1 1/2 l víz
csipet himalájai só

csipet nyírfacukor

csipetnyi kurkuma

mazsola  ízlés szt
4-6  narancs
bio méz ízlés szerint
1/2 l kesutejszín
A rizst vízben főzd puhára, hagyd állni. . Eközben a mazsolát és a kurkumát  keverd bele, majd a kockákra vágott narancsot vagy mandarint, mézet és végül a felvert kesu tejszínt is  öntsd hozzá, keverd el.  Melegen és hidegen is tálalhatod. Díszítsd gyümölcsszeletekkel!

gyumolcsrizs

További finom és egészséges receptek a megújult TE TESTED Életmód Programban és az új Az igazi Endometriózis Diéta c. könyvünkben!

Árvai Nóra

Tovább >>

Csicseriborsó- endometriózis diétában is (recepttel)

Kategória: EgyébÉletvezetésEndometriózis blogEndometriózis diéta receptKezelésTünetek Hozzászólások: 0

Sziasztok!

Bemutatom a kedvenc ételemet és azt, hogy miért érdemes fogyasztani, nem csak endometriózis diétában!A csicseriborsó sok ásványi anyagot és vitamint tartalmaz, kiváló folsav, mangán, vas, cink, magnézium, C-vitamin, B6-vitamin forrás. Főleg akkor fontos fogyasztása, ha vegán vagy, mert minden megvan benne, amit egyébként vegán diétában nehéz magadhoz venni. Magas a rost-, fehérje- és szénhidráttartalma, viszont nagyon alacsony a kalória- és zsírtartalma,  és a glikémiás indexe,  ezért a cukorbetegek is fogyaszthatják. Mivel sokáig tart a felszívódása,  és magas a rosttartalma, fogyókúrázók számára is jó választás.

hummusz házilag

Vastartalma miatt  kimondottan fontos menstruáló és terhes nők,  vérszegények, növésben lévő gyerekekek szá...

Tovább >>

Ajándék karácsonyi menü receptek endometriózis diétában is

Kategória: EgyébEndometriózis blogEndometriózis diéta receptKezelésNatúr szépségápolásÖko háztartás Hozzászólások: 0

Sziasztok!

Idén karácsonykor nálam gyűlik össze a család apraja-nagyja, ami egyúttal azt is jelenti, hogy én főzök. Amiből meg az következik egyenes ágon, hogy vegetáriánus, -sőt, leginkább vegán-  fogások kerülnek az asztalra akkor is, ha a többség egyébként nálunk is a hagyományos karácsonyi ízekhez, menühöz szokott. Mégsincs okunk panaszra, a legkritikusabb vendég is elégedetten szokott repetát kérni. A legnagyobb népszerűségnek egy egyszerű, tipikusan karácsonyi hozzávalókat felvonultató desszert örvend, ennek a receptjét hoztam most el nektek is, próbáld ki te is!

Gesztenyés- szilvás sült alma

Hozzávalók: 25-30 dkg natúr gesztenyepüré, 10 közepes alma, 30 dkg aszatlt szilva, fahéj,

Elkészítés: Az asztalt szilvát áztasd be előző...

Tovább >>

Idd magad egészségesre- zöld turmixokkal endometriózis diétában is

Kategória: EgyébEndometriózis blogEndometriózis diéta receptKezelésNatúr szépségápolásstresszkezelésTünetek Hozzászólások: 0

Sziasztok!

Két éve a szeretett nagymamámtól kaptam egy gyümölcscentrifugát, a tévé délelőtti kifejezetten nyugdíjasoknak szólón adásából rendelte szegénykém. A kütyü talán ha három használatig bírta a strapát, aztán bemondta az unalmast, az én életemet azonban így is megváltoztatta, kedvet kapam ugyanis a friss gyümölcsök, zöldségek ivásához és folyton kísérletezem az új ízekkel, új smoothie receptek kitalálásával. Ezek a lötyik finomak, hihetetlenül egészségesek és kreatívak is. Egyetlen macerafaktor az utána való takarítás, de nekünk ebben segítségünkre van Karma kutya, aki örömmel megeszi a gépben maradt gyümölcshús- és zöldségmaradványokat, feltéve, ha valahol legalább elvétve nyomokban tartalmazott almát...

Tovább >>

Vegán “túrógombóc” – endometriózis diétába illeszthető recept

Kategória: EgyébÉletvezetésEndometriózis blogEndometriózis diéta receptKezelésTünetek Hozzászólások: 0

Sziasztok!

Újabb gyors, egyszerű, egészséges és finom endometriózis diétába illeszthető recepttel gazdagítjuk a recepttáradat. Fogadd szeretettel a vegán hamis túrógombóc elkészítési javaslatát az Endoblogon.

Vegán túrógombóc

Hozzávalók:

40 dkg köles, 7  dl rizstej, vagy mandulatej, 2 dl búzadara (lehetőleg teljes tönköly, gluténmentes verziónál kukoricadara is alkalmazható, zsemlemorzsa( daralhatod teljes őrlésű kenyérből is, 3 kisebb citrom, 21 csipet himalajai kristálysó, nyírfacukor, kókuszzsír, kesudió, fahéj

Így készítsd:

Ha a kölest előző este be tudod áztatni, az remek, ha nem, az sem baj, de mindenképpen mosd át alaposan.

A kölest a növényi tejben a csipet sóval kezdd el főzni...

Tovább >>