Ezekben a reggeli italokban az a közös, hogy nagyon finomak, rendkívül egészségesek és gyorsan elkészülnek, akár kiválthatsz velük egy étkezést is, vagy magaddal viheted palackban, ha rohansz.
Feltölt energiával és vitaminokkal, ásványi anyagokkal, értékes tápanyagokkal látja el a szervezetedet, erősíti az immunrendszeredet, mindezt teszi abszolút endometriózis diéta barát módon.
Az elkészítés minden esetben ugyan az: keverd össze a hozzávalókat, turmixgéppel pépesítsd. Ha túl sűrűnek találod az állagát, mindig higithatod azzal a növényi tejjel, amit használtál. A receptekben található mennyiségek 2 fő számára elegendőek.
Spenótos-mogyorós vitaminkoktél
- 1 nagy, édes, érett banán
- 2 marék fagyasztott bogyós gyümölcs mix
- 2 ek. sós mogyoróvaj
- 1 bögre rizs- vagy zabtej
- 2 bögre friss spenót
Őszibarackos édes pillanatok
- 5 db közepes őszibarack, kimagozva és szeletekre vágva
- 1 és 1/2 bögre rizstej vagy mandulatej
- 2 evőkanál chia mag 1 evőkanál extra szűz olívaolaj, olvasztva
- 2 kis csipet fahéj
- 1 vaníliarúd kikapart magjai
Superfood smoothie
- 2 kisebb, érett banán
- 1 nagy marék friss spenót
- 2 kisebb marék (fagyasztott) vegyes bogyós gyümölcs
- 2-3 evőkanál kisszemű zabpehely
- 1 evőkanál chia mag
- 1 evőkanál szőlőmagliszt vagy szőlőmag őrlemény
- 300 ml mandulatej
Egészségedre, jó étvágyat!
További finom és egészséges receptek az új Az igazi Endometriózis Diéta c. könyvünkben!
az endoblog.hu szakpszichológus bloggere, perinatális szaktanácsadó, szakíró,
HU 
EN
Hagyj válaszolni