Sziasztok!

A San Francisco-beli The Grove Tanácsadó Központ dolgozta ki a Személyi Iránytű nevű módszert, ami alapján ezt az alábbi modellt ismertetem. Segít, ha döntéshelyzetbe kerültél, és a több lehetőség közül nem tudok, merre indulj, melyik a helyes irány. Krónikus betegséggel élve sok váratlan helyzettel szembesülhetsz, erről má írtam régebben a Döntési Helyzetek Krónikus Betegségben című cikkemben. Most továbbmegyünk, és egy komplexebb módszert is bemutatok.

Concept image of the six most common questions and answers on a signpost.

Elsőként válaszolj az alábbi kérdésekre:

  • Honnan jöttem?

Ennél a kérdésnél vedd számba életed eddigi fontosabb döntéseit, a kihívásokat és nehézségeket, amelyekkel szembe kellett nézned a múltban. Mi van a csomagodban?

  • Mi a fontos igazán számomra?

Vedd számba az értékeidet, és jegyezd fel a kulcsszavakat. Mik az értékeid, amelyek szerint élni szeretnél? Milyen elvek irányítanak? Ha minden elvész, mi marad?

  • Ki a fontos igazán számomra?

Jegyzeteld le azokat, akiket szeretsz, akiktől félsz, akik fontosak a számodra, akik befolyásolják döntéseidet és aki a te döntéseid által érintettek.

  • Mi gátol?

Írd össze, mikor és mit kell tenned. Van-e olyan határidő, aminek betartását fenyegetve érzed? Van-e olyan dolog, ami hátráltat, hogy az igazán fontos dolgokra figyelhessünk?

  • Mitől félek?

Készíts listát mindazokról a tényezőkről, emberekről, témákról, amelyek aggodalommal töltenek el és erőidet emésztik.

 

itt vagy

 

Nézd át mégegyszer a listáidat, válaszaidat, ha szükséges, egészítsd ki őket. Lehet, hogy már most kielemkedik, körvonalazódik egy szempont… Egyedül, majd egy jó barát társaságában és segítsége mellett is válaszolj a kérdésekre, aztán pedig engedd szabadjára a fantáziád: merre indulnál?

Melyik úton indulnál el?

  • A hívogató úton- amit mindig is ki akartál próbálni
  • Az álmodozó úton- függetlenül attól, hogy reális-e vagy sem, erről az irányról fantáziálunk legmerészebb álmaidban
  • Az ésszerű úton- ezt az utat javasolják azok az emberek, akiknek adsz a véleményére és jól ismernek téged
  • A járatlan úton- ami eddig még soha eszedbe sem jutott
  • Az ismerős úton-  amin eddig is jártál, ahogy eddig is éltél
  • A járt úton- ahol a legnagyobb biztonságban érzed magad

 

Jó utat!:-)

 

Árvai Nóra

krónikus nőbetegeket segítő pszichológus, perinatális szaktanácsadó, szakíró, szomatoterapeuta

Jelentkezés konzultációra

Árvai Nóra
pszichológus, szomatoterapeuta, perinatális szaktanácsadó
rendelője

Név*

Email*

Miben lehetek a segítségedre?

Megjegyzés

 

 

 

 

 

 

 

 

Hagyj üzenetet

Az email címedet nem tesszük közzé.