Endometriózis diéta recept reggelire- pekándiós-banános zabkása

ó

Az EndoBlogtól megszokott módon egy gyors, egyszerű, finom és egészséges receptet teszek most közzé, reggelire ajánlom. Gluténérzékenyek a zabbal óvatosan, vagy megbízható helyről vegyétek vagy cseréljétek ki a receptben a zabot quinoa vagy rizs pehelyre.

Hozzávalók:

• 65 g zabpehely, kis szemű, (szükség esetén cserélhető ld. fent)
• 140 ml natúr rizstej, cukormentes
• 50 g kókuszjoghurt
• 2 teáskanál fahéj
• 25 g pekán
• 1 kis banán

Elkészítés:

A zabpelyhet, a rizstejet, a kókuszjoghurtot, a fahéjat, a pekándió felét keverd össze egy kis tálkában, fedd le és hagyd állni egész éjszakára.Reggelre tökéletes állagú lesz, és isteni finom. A tálaláshoz vágj rá banánkarikákat és szórd meg friss gyümölcscsel, áfonyával, valamint díszítsd a pekándió maradékával. Semmilyen külön édesítésre nincs szükséged.

Egészségedre!

További finom és egészséges receptek az Igazi Endometriózis Diéta Receptkönyvekben!