ó
Az EndoBlogtól megszokott módon egy gyors, egyszerű, finom és egészséges receptet teszek most közzé, reggelire ajánlom. Gluténérzékenyek a zabbal óvatosan, vagy megbízható helyről vegyétek vagy cseréljétek ki a receptben a zabot quinoa vagy rizs pehelyre.
Hozzávalók:
- 65 g zabpehely, kis szemű, (szükség esetén cserélhető ld. fent)
- 140 ml natúr rizstej, cukormentes
- 50 g kókuszjoghurt
- 2 teáskanál fahéj
- 25 g pekán
- 1 kis banán
Elkészítés:
A zabpelyhet, a rizstejet, a kókuszjoghurtot, a fahéjat, a pekándió felét keverd össze egy kis tálkában, fedd le és hagyd állni egész éjszakára.Reggelre tökéletes állagú lesz, és isteni finom. A tálaláshoz vágj rá banánkarikákat és szórd meg friss gyümölcscsel, áfonyával, valamint díszítsd a pekándió maradékával. Semmilyen külön édesítésre nincs szükséged.
Egészségedre!
További finom és egészséges receptek az Igazi Endometriózis Diéta Receptkönyvekben!
Leave a Reply