Ezúttal zöldségekből, gyümölcsökből álló finom turmixokat fogok bemutatni. Némelyik furán hangzik, de nem kell tőle megijedni, még a céklás is abszolút iható, és nagyon hasznos.
Elsőként egy rendkívül jól roboráló italt szeretnék Veletek megismertetni Cékla-alma italnak hívom.
Hozzávalók:
- 2 kisebb cékla,
- 1 sárgarépa,
- 2 alma,
- 300 ml tiszta víz
Tisztítsd meg a zöldségeket ,mosd meg az almát, vágd fel a hozzávalókat egyforma méretű apró darabokra, és préseld le a levüket. Mivel a céklának meglehetősen intenzív íze van, ezért szoktam vízzel higítani, hozzáöntöm a kb, 300 ml vizet.
Ez az ivólé kitűnő forrása az A-, C- B1-B6- vitaminoknak, a folsavnak, a foszfornak és a káluimnak, és jókora adag vasat is tartalmaz, így fontos lehet ha az endometriózis folytán erős vérzéseid vannak.
Hasonlóan magas A-, c-, B1, B6 vitamintartalommal bír az egyik kedvencem, a Sárgarépa-kivi ital.
Értelemszerűen hozzávalói
- 2 sárgarépa,
- 1 kivi.
A Sárgarépát tisztítsd meg a kivivel együtt apró, egyforma méretű darabokra vágd, és préseld ki alaposan a levüket. Hidd el nincs rossz íze, a kivi savanykássága áthatol a répa édességén, nagyon különleges ízvilág, selymes, finom!
Ráadásul a szemet is gyönyörködteti, ha kiviszeletekkel díszíted a szép sárga italt.
Egészségetekre!
Árvai Nóra
Az Igazi endometriózis Diéta könyvek ITT elérhetőek
Leave a Reply