Magoljunk!- magvas kisokos

Sokan tartózkodnak a fogyasztásuktól, magas zsír- és kalóriatartalmukra hivatkozva, holott ennél sokkal fontosabb szempontokat figyelembe véve a natúr olajos magvaknak megvan a helye a króőnikus női betegségek, így az endometriózis diétájában is.

Tökmag-  Finom, tele van vassal, ezért kifejezetten hasznos menstruáció idején. Segít az idális energiaszint fenntartásában.

Lenmag- Ligánt tartalmaz, amely csökkenti a rákos sejtek megjelenésének esélyét, valamint gyulladáscsökkentő omega-3 zsírsavat. Endometriózisban kötelező!!!

Kendermag-Mind a húsz esszenciális fehérjét tartalmazza, vagyis fogyasztása hozzájárul  az erős izomzat kiépüléséhez.

Szezámmag- Ezek az apró magvak omega-6 zsírsavat és linolsavat  tartalmaznak, így csökkentik az LDL-koleszterin szintet.

Búzacsíra- inulint tartalmaz, segítve az emésztést. Íze édes, így édességek elkészítéséhez is felhasználhatod.

Aztékzsálya- Mostanában chiamagként hallhatsz róla. Magas kalciumtartalma miatt fogyaszd, ha endometriózis miatt hormonkezelésben részesülsz, hogy elkerüld a nemkívánatos mellékhatásokat.

Endometriózis diéta receptkönyvek ITT

Leave a Reply

Your email address will not be published.

Kérem a legfrisebb kutatásokat, legfinomabb recepteket és jó híreket

minden kedden a levelesládámba!