Minket nőket gyakrabban sújt a fejfájás, mint a férfiakat, ehhez a hormonális ciklusnak is köze van. Endometriózisban a menstruációs ciklus mesterséges befolyásolása, a hormonális gyógyszerek sokszor csak rontanak a helyzeten, sok páciensem panaszkodik gyógyszermellékhatásként megjelenő rendszeres migrénre.
Ebben a bejegyzéseben megnézzük, milyen típusú fejfájások léteznek, mi váltja ki, és hogyan előzheted meg őket.
MIGRÉN: Tipikusan féloldalt jelentkező, lüktető jellegű fájdalom, amelyet gyakran bevezető tünetek (viszketés, látászavarok, fáradtság, ún. aura-tünetek) jeleznek. Gyakran kíséri hányinger, szédülés, fény-, hang-, és szagérzékenység. A fájdalom fizikai terhelésre fokozódik, enyhül, ha a beteg elsötétített szobában lepihenhet.
TENZIÓS FEJFÁJÁS:Általában mérsékelten erős, tompa, folyamatos fájdalom, amely akár napokig fennállhat, krónikussá válhat. Abroncsszerű szorításhoz szokták hasonlítani a betegek. Időtartama 1 órától több napig is elhúzódhat. A nők 80%-a megtapasztalja élete során a tenziós fejfájást.
CLUSTER FEJFÁJÁS: Nagy intenzitású, szinte elviselhetetlen, hirtelen jelentkező fájdalom, amelyet a pihenés, fekvés csak tovább ront. A beteg fizikai aktivitással próbálja elterelni a figyelmét a kínzó tünetekről. A szem környékén lokalizálódik, de ráterjedhet akár az állkapocsra is. Az egyetlen fejfájás típus, ami gyakoribb a férfiak körében. Rohamokban jelentkezik, akár egy nap többször, majd hónapokig tünetmentes lehet.
Mi válthat ki fejfájást?
- Banális fertőzések, vírusok, influenza.
- Időjárás változás, frontok. Ha frontérzékeny vagy, sokat tehetsz azért, hogy kevésbé viseljen meg az időjárás változás, erről írtam itt.
- Túlságosan megerőltető testedzés.
- Intenzív illatok, arra érzékenyeknél pl. elég egy agyonparfümözött kolleganő.
- Helytelen testtartás. Előrehelyezett nyaktartás, logó vállak és egy előnytelen irodai szék a tökéletes fejfájás-kiváltó kombináció.
- Bizonyos ételek. Ilyenek például tiramin tartalmuknál fogva az érlelt sajtok, az avokádó, az olajbogyó, a szilva és a vörösbor. Tiramint és nitriteket is tartalmaznak afelvágottak, érdemes őket elkerülni.
- A vércukor ingadozása. Ha fejfájós vagy, ne hagyj ki étkezéseket, inkább egyél sokszor keveset.
- Koffein. Ördögi kör: mértékletesen fogyasztva a koffein sokszor jót tesz a fejfájásnak, ám könnyen függőség léphet fel, és ha nem kapjuk meg a napi koffein adagunkat, kínzó fejfájás léphet fel.
- Dohányzás. A nikotin összehúzza az agyi ereket, ezáltal járul hozzá a fejfájás kialakulásához. Tedd le a cigit!
- Túl szoros copf. A szoros lófarok feszíti a hajas fejbőrhöz kapcsolódó szöveteket, ami fejfájáshoz vezet.
- Stressz. Munkahelyi, párkapcsolati, bárakármilyen.
- Gyógyszerek. A recept nélkül kapható pirulák sokszor hatékonyak a fejfájással szemben, de túlzott használatuk ún. rebound fejfájást eredményez, tehát a fájdalom hamarosan újra kialakul.
Mikor kell orvoshoz fordulni?
Jó ha tudod, hogy a fogamzásgátló tabletták, hormontartalmú gyógyszerek fokozottan hajlamosítanak trombózis kialakulására. Csukd be a szemed, állj egyenesen, először a jobb, majd a bal kezed mutatóujjával próbáld megérinteni az orrod hegyét.
Menj néhány lépést egyenesen becsukott szemmel. Tartsd ki egyenesen a két nyújtott karodat: egyformán nehéznek érzed? Mosolyogj a tükörképedre, nyújtsd ki nyelved. Forgasd a fejed jobbra-balra, előre-hátra. Ha meg tudod csinálni ezeket a feladatokat, valószínűtlen, hogy nagy baj lenne.
Ha a fejfájás hirtelen, csapásszerűen kezdődött, szokatlanul erős, nem szűnik, ha zavartsággal, nyaki merevséggel, mozgásproblémákkal jár, haladéktalanul fordulj orvoshoz.
Árvai Nóra
Friss hírek, kutatások, ajándékok neked ITT az EndoMailen!
Leave a Reply