Endometriózis diéta recept reggelire- pekándiós-banános zabkása

ó

Az EndoBlogtól megszokott módon egy gyors, egyszerű, finom és egészséges receptet teszek most közzé, reggelire ajánlom. Gluténérzékenyek a zabbal óvatosan, vagy megbízható helyről vegyétek vagy cseréljétek ki a receptben a zabot quinoa vagy rizs pehelyre.

Hozzávalók:
  • 65 g zabpehely, kis szemű, (szükség esetén cserélhető ld. fent)
  • 140 ml natúr rizstej, cukormentes
  • 50 g kókuszjoghurt
  • 2 teáskanál fahéj
  • 25 g pekán
  • 1 kis banán
Elkészítés:

A zabpelyhet, a rizstejet, a kókuszjoghurtot, a fahéjat, a pekándió felét keverd össze egy kis tálkában, fedd le és hagyd állni egész éjszakára.Reggelre tökéletes állagú lesz, és isteni finom. A tálaláshoz vágj rá banánkarikákat és szórd meg friss gyümölcscsel, áfonyával, valamint díszítsd a pekándió maradékával. Semmilyen külön édesítésre nincs szükséged.

Egészségedre!

További finom és egészséges receptek az Igazi Endometriózis Diéta Receptkönyvekben!

Leave a Reply

Your email address will not be published.

Kérem a legfrisebb kutatásokat, legfinomabb recepteket és jó híreket

minden kedden a levelesládámba!