Ebben a cikkben körüljárom, hogy miért alakul ki az endobelly, mi az oka a haspuffadásnak endometriózisban.

Guess what, a témában nincs elegendő kutatás, pedig ez az egyik leggyakoribb bélrendszeri endó tünet. Van, akinek állandó élmény a puffadás, 0/24-ben. Ennél jóval gyakoribb az időszakos puffadás, amikor lapos hassal kelsz de amint eszel, iszol, beindul a napod a puffadás elkezdődik, és estére már simán várandósnak nézel ki.

A folyamatos, állandópuffadás sokszor más egészségügyi problémát jelez, más alapbetegség is fennállhat, pl. bélgyulladás, SIBO, daganatos megbetegedések, IBS…

Endometriózisra inkább az időszakos puffadás a jellemző. A tipikus endobelly ráadásul akár egyik pillanatról a másikra is kialakulhat.

Mi az oka a puffadásnak endometriózisban?

Az endometriózis gyulladást kelt a környező szövetekben, a gyulladások pedig az immunitás megváltozását eredményezhetik.

Kialakulhat egy úgynevezett zsigeri túlérzékenység, ilyenkor a szenzitizáció révén módosul a szenzoros küszöb. Ez azt jelenti a gyakorlatban ahol már kis inger is nagy reakciót vált ki a bélrendszerből. Ez történik, amikor arra panaszkodnak a betegek, hogy már egy pohár víz is hasi diszkomfort érzetet vált ki.

Természetesen előfordulhatnak endometriózisban is helytelen táplálkozási gyakorlatok – túl nagy adagok, túl gyors evés, extrém diéták, amelyek mind hatással lehetnek az emésztésre.

Egyéni érzékenység is szerepet játszik, ezért érdemes kitapasztalnod, hogy a te személyes étkezésedben melyek a triggerek, kiváltó okok, esetedben fennáll-e bármilyen ételintolerancia.

Gyakran vezet puffadáshoz a zsíros, a fűszeres ételek fogyasztása, a túl sok vagy túl kevés rost, az alkohol, de az is előfordul, hogy egy bizonyos ételtípust talán pont az endometriózis diéta miatt kerülsz, egyszer egy falatra elcsábulsz és bamm…ott a baj, mert a tested már “elszokott” ennek az ételnek az emésztésétől.

A székrekedés és a belek lassú motilitása gyakori tünet endomeriózisban, ez nyilván nem segít a puffadásos tüneteken. (A székrekedésre bél érintett endometriózisban különösen figyelni kell, mert a bélelzáródás tünete lehet.) Egyébként a fentebb említett érzékenység miatt a székrekedéses időszakokat gyakran pont ellenkezőleg hasmenés válthatja fel.

Még mindig nem vagyunk a lista végén, mert muszáj megemlítenem az “Egyéb” kategória versenyzőit. Puffadáshoz és kellemetlen hasi tünetekhez vezethet egyes gyógyszerek alkalmazása, a bél megváltozott baktériumflórája, a stressz, a menstruációs ciklushoz kapcsolódó hormoningadozások, de a mozgásszegény életmód vagy a túlzott, nagy intenzitású edzés is.

Mi az az étel, ital vagy tevékenység, ami nálad triggereli az endobelly effektust?