Egészséges, endometriózis diétába illeszthető reggeli receptekkel kezdjük ezt a hetet. Bátran kísérletezz, használd ezeket az egyszerű ötleteket inspirációként!
Málnás mandulatej turmix
Hozzávalók
- 500 ml mandulatej,
- 60 g málna (fagyasztott is lehet ),
- 2-3 teáskanál stevia
A hozzávalókat tedd turmixgépbe, turmixold teljesen sima állagúra. Ha túl sűrűnek találod, hígíthatod még kevés mandulatejjel. Ha sűrűn hagyod akkor joghurt-helyettesítőként is fogyaszthatod, is megehetjük: szórj hozzá zabpelyhet és már kész is a komplett, teljes értékű vegán reggeli.
Mag-kakaó
Hozzávalók
- 2 dl meleg víz,
- 1 teáskanál kakaó- vagy karobpor (nyers!),
- méz vagy agavészirup ,
- 1 kanál kókusztejpor,
- 1 kanál kesudió (elhagyható)
Turmixgépben keverd simára a hozzávalókat. Extra tipp Lénárt Gittától: használhatsz nyugodtan meleg vizet, hamar kihűl a többi anyag hozzáadásától, ennyi idő alatt nem károsítja az enzimeket.
Gyümölcsös kesutej
Hozzávalók
- 2 csésze víz,
- 1/2 csésze kesudió,
- gyümölcs (bármilyen idénygyümölcs, amit szeretsz) ,
- 1 evőkanál agavé szirup,
- 1 evőkanál citromlé
A hozzávalókat keverd össze turmix gépben. Ne felejtsd el a kesudiót előtte kicsit beáztatni!Ha az idénygyümölcsöket apróra vágod és beledarabolod, kanállal is eheted, komplett reggeliként.
Jó étvágyat, jó kísérletezést!
Árvai Nóra
Finom és egészséges receptek rendszerbe foglalva a sikerért a könyveimben!
Leave a Reply