Szinte képtelenség eligazodni, annyi táplálékkiegészítővel és vitaminkészítménnyel találkozhatunk a patikákban, drogériák polcain. Krónikus betegként különösen kiszolgáltatva érezhetjük magunkat a gyógyszer- és táplálékkiegészítő iparral szemben, hiszen a hangzatos ígéreteknek tökéletes célcsoportja lehetünk. Nem kell azonban ezreket költenünk a legújabb csodaszerekre, ha odafigyelünk a táplálkozásunkra, a rendszeres testmozgásra és időzünk valamennyit a szabad levegőn. Ha mindenképpen úgy érzed, valamit még tenned kell az egészséged érdekében, és ezt kapszulák formájában szereznéd be, válassz ezek közül a “női” vitaminok közül!
1. E-vitamin
Szépségvitaminnak is hívják, hiszen ő felel táplálja, erősíti a hajat, a körmöket, és a bőrt. Hiányában nehezebben gyógyulnak a sérülések, könnyen lesz visszeres a láb. Endometriózisban, és minden menstruációs ciklus zavarával járó betegségben különösen fontos a fogyasztása, hiszen képes enyhíteni az ilyenkor jelentkező görcsökön. Antioxidáns hatása révén a sejtek rosszindulatú elváltozásait is képes megakadályozni.
2. C-vitamin
Sejtmegújító hatású, segíti a bőr gyógyulási folyamatait, ragyogó, egészséges, feszes bőrt eredményez. A megfázások időtartamát lerövidíti, erősíti az immunrendszert. Erősíti a vérereket, így képes csökkenteni a kisebb vérzések erősségét is. szerepet tulajdonítanak neki a szív- és érrendszeri betegségek, valamint az asztma és az allergiák megelőzésében is.
3. Folsav
Hozzájárul a haj gyors növekedéséhez, és a dús hajkoronához. Várandósság esetében különösen fontos hogy megfelelő mennyiséget vigyünk be szervezetünkbe, hiszen csökkenti a velőcső-záródási rendellenességek kockázatát. Segít megőrizni a gyomor- és bélnyálkahártya egészségét, ami fontos, ha sok fájdalomcsillapító gyógyszert szedünk, valamint elősegíti a vérképzést, ami szintén jól jöhet egy-egy erősebb, hosszabbra nyúlt menstruáció után. Fájdalomcsillapító szerepet is tulajdonítanak neki.
4. D-vitamin
Ennek a vitaminnak nemrégiben egy teljes cikket szenteltünk az Endoblogon. Ha lemaradtál volna róla, ide kattintva pótolhatod!
Árvai Nóra pszichológus, perinatális szaktanácsadó, szakíró, táplálkozási tanácsadó cikke
. Foglald rendszerbe az endometriózis diétád hogy ne macera legyen!
Leave a Reply