Az Endoblog.hu – az endometriózis honlap gondozásában megjelent endometriozisdieta.hu oldalon nemrégiben arról tettünk közzé egy cikksorozatot, hogyan tudod összekombinálni a táplálkozásodat, a diétádat és a mozgást a menstruációs ciklusoddal, hogyan tudod a lehető leghatékonyabban támogatni a testedet a különböző fázisokban.

A női menstruációs ciklus 4 részre osztható. A ciklus hossza egyénileg változó, általában 26-31 napra tehető, ebben a cikkben a 28 napos átlagos ciklust vesszük alapul.

  1. Menstruáció
  2. Pre-ovulációs vagyis Follikuláris szakasz
  3. Ovuláció
  4. Lutális szakasz

Az eltérő időszakban különbözik a női test igénye, és egy kis odafigyeléssel kellemesebbé, gördülékenyebbé teheted magadnak a mindennapokat, ha ezeket az igényeket tekintetbe veszed, és a testedre mint veled együtt működő, téged támogató csapattagra gondolsz. A cikksorozatot az adott fázis nevére kattitva érheted el, használd egészséggel!

Feliratkozás az ajándék életmódváltó minitréningre és receptekre ITT tudsz.

Hagyj üzenetet

Az email címedet nem tesszük közzé.