táplálkozás tagged posts

Endometriózis diéták: melyik használ igazán?

Kategória: EgyébÉletvezetés stresszkezelés relaxációEndometriózis blogEndometriózis diéta receptKezelésTünetek Hozzászólások: 4

Sziasztok!

Endometriózis diéták. Egymásnak ellengtmondó, netről záporozó információk. Melyikm táplálkozási mód használ igazán? Van akinek a makró, van akinek a paleó – ez meg hogy lehet? Íme a magyarázat.

Mi itt az Endoblognál azért dolgozunk, az a küldetésünk, hogy az általunk képviselt módszer segítségével a magyar nők közelebb kerüljenek önmaguk és testük szeretetteli elfogadásához, tudatosak, kiegyensúlyozottak, egészségesek legyenek. Felfogásunk komplex, hatékonyságot és valós eredményeket csak akkor érhetünk el mind az egészség, mind az élet egyéb fontos területein, ha a táplálkozás, mozgás és lelki egyensúly mindegyikét egyaránt figyelembe vesszük. A sorrend itt nem fontossági hierarchiát tükröz, épp ellenkezőleg, mi ...

Tovább >>

Növényi olajok varázslója

Kategória: Endometriózis blogKezelés Hozzászólások: 0

Sziasztok!

Martincsevicsné Jenei Gizella, a Gastrolaj szakértője a vendégünk egy bejegyzés erejéig, amelyben a növényi olajok  hatásairól mesél nekünk. Fogadjátok sok szeretettel!

“Amikor a növényi olajakról beszélünk, akkor elsősorban azt kell kiemelni, hogy ezek az olajok nagyon gazdagok telítetlen zsírsavakban, míg az állati eredetű zsiradékokban inkább telített zsírsavak találhatóak. Táplálkozástudományi szakemberek szerint a telített zsírsavak túlzott fogyasztása a felelős például a vér koleszterinszintjének emelkedéséért, ennek következtében szív- és érrendszeri betegségek kialakulásáért, az anyagcsere problémákért, a trombózis kialakulásáért, vagy akár a spermiumszám csökkenéséért.

Előfordulhat ugyanakkor az is, h...

Tovább >>

Hétfői reggeli

Kategória: Endometriózis blogKezelés Hozzászólások: 0

Sziasztok!

Hogy vagytok? Előfordulhat, hogy hétfőn nehezen indul reggel. Ezért ma egy nagyon egyszerű, mégis finom és egészséges, gyógyító, energetizáló étel receptjét szeretném Nektek megmutatni. Eredetileg a kisfiamnak csináltam, amikor még baba volt, ezért itthon a mai napig Babamüzli néven fut ez a finomság.

Babamüzli

Hozzávalók: zabpehely, rizstej, alma, körte, almalé vagy víz, mazsola  ízlés szerinti mennyiségben

Áztassuk be a zabot előző este, de minimálisan néhány órára. Mossuk meg, magozzuk ki, daraboljuk fel a  gyümölcsöket. Tegyük az almát és a körtét egy serpenyőbe, öntsük rá a vizet vagy a frissen facsart almalevet, s fedő alatt pároljuk néhány percig. Húzzuk le a tűzről és törjük össze villával...

Tovább >>

Kajaszerda-endometriózis diétába illeszthető receptek

Kategória: Endometriózis blog Hozzászólások: 0

Sziasztok!

A nagy hőségre való tekintettel egy igazi nyári finomságot szeretnék mosta  figyelmetekbe ajánlani. Gyerekkorom nagy kedvence, ami méltatlan kiszorult mostanra az itthoni  palettáról, de valamelyik héten a piacot járva újra szerelembe estem ezzel a savanykás, hűsítő, mennyei finomsággal…

A ribizli

Ribizliből ismerünk pirosat, fehéret, feketét,legismertebb és nálunk legelterjedtebb a piros változat. Mindegyik fajta sokoldalúan használható a konyhában. Én leginkább nyersen szeretem…:-)

Mindhárom fajtája valódi vitaminbomba, de tény, hogy a fekete sokkal többet tartalmaz C-vitaminból a társainál. Két nagy kanál a bogyókból és már le is tudtad a felnőttek számára ajánlott napi C-vitamin bevitelt...

Tovább >>

Monday Motivator- táplálkozás endometriózisban (felmérés)

Kategória: Endometriózis blogKezelésTünetek Hozzászólások: 0

Sziasztok!

Ahogy ígértem, a mai Monday Motivatorban a táplálkozás lesz a  központi témánk. Köszönöm a  beérkezett leveleket, ezek alapján állítottam össze egy kis minikutatást arról, hogy is állunk ezzel a kérdéssel.

A levelek valamivel több, mint a felében (56%)  arról írtatok,  hogy fontosnak tartjátok az egészséges táplálkozást, a reménykedtek ennek gyógyító, de legalábbis endometriózis tüneteket csökkentő erejében.  Ennek az 56%-nak nagy része nem egy meghatározott diétát követ, hanem egyszerűen csak odafigyel arra, mi kerül az asztalra, hol és mit vásárol. A tejet, tejtermékeket gyakorlatilag majdnem Mindannyiótok igyekszik teljesen kiiktatni az étrendjéből...

Tovább >>

Kajaszerda

Kategória: Endometriózis blogKezelés Hozzászólások: 1

Sziasztok!

Hogy vagytok? Ne feledkezzetek el róla, hogy folyamatosan várom finom és egészséges receptjeiteket. Ha van olyan ötleted, amit szívesen megosztanál velünk, küldd el a contact@endoblog.hu email címre, és megjelenhet a blogon.  Garantált, hogy sokaknak segítesz vele, úgyhogy csak semmi lustaság, ragadj tollat (billentyűzetet) és írd meg nekünk a  kedvencedet!

Most nem recepttel készültem Nektek Kajaszerda alkalmából, hanem egy kis személyes vallomással arról, számomra mi a lényeges a táplálkozás, az ételek elkészítése során. Továbbra is fontos szempont, hogy a mindennapi teendők közepette nem tudok hosszú órákig a  konyhában tenni-venni, de ennek ellenére ragaszkodom az értékes, gyógyító és ízletes fogásokhoz...

Tovább >>

Kellemetlen endometriózis tünetek, amelyekről nem beszélünk

Kategória: Endometriózis blogKezelés Hozzászólások: 2

Sziasztok!

Az endometriózis tünetei kapcsán általában a fájdalmat és a meddőséget hangsúlyozzák mindenhol. Valószínűleg ezek a  leginkább meghatározó panaszok, de számos olyan aprósággal is szembe kell néznük a betegség esetén ,amely problémák tartós fennállása megkeserítheti a mindennapjainkat. Ebben a blogbejegyzéseben az egyik ilyen tünetcsoport- az emésztési zavarok- elkerülésének egyszerű módszereit szeretném megismertetni Veletek. Az endometriózis maga is gyakran jár székelési panaszokkal, főleg, ha esetleg a belek is érintettek. Külön kihívás azonban az szervezet számára, hogy gyakran egyik napról a másikra drasztikus életmódváltásba, diétába kezdünk, az eddig megszokott ételeket mellőzzük és hirtelen teljesen új rendszert kell megszoknia a testünknek...

Tovább >>

Receptajánló 2.

Kategória: Endometriózis blogKezelés Hozzászólások: 0

Sziasztok!

Folytatódik a gyors, egyszerű, ízletes, mégis egészséges, endometriózis esetén is fogyasztható receptjeim megosztása.  A következő ételekben sem található  hús, tej- vagy tejtermék, glutén, szója, stb…. szóval fogyasszátok bátran, egészen biztosan nem ártotok vele sem magatoknak, sem a szeretteiteknek.

Répasaláta

Hozzávalók: 5 közepes sárgarépa, egy édeskömény gumó, néhány halványítózeller-szár, két citrom leve, 3 evőkanál olívaolaj, egy csokor petrezselyem, egy kis fej hagyma, 2 kávéskanál őrölt koriander

Intenzív ízű, zöldségimádóknak ajánlom! Érdemes nagyobb adagot készíteni belőle, mert  jól záródó edényben hűtőben is ugyanolyan finom marad, mint frissen...

Tovább >>

Receptajánló 1.

Kategória: Endometriózis blogKezelés Hozzászólások: 0

Kedves Olvasóim!

Újabb blogbejegyzés sorozatot indítok útjára, amiben olyan receptekkel szeretnék kedveskedni Nektek, amelyek szinte a legtöbb endó-diétához passzolnak, így bármelyiket is követed, biztosan része lehet az életednek-ételednek! Minden esetben jelölni fogom, hogy melyik táplálkozási elveknek felel meg az adott finomság.

Kezdetnek íme két általam is kipróbált és nagyon szeretett desszert:

Kölespuding  (Gluténmentes, húsmentes, tej- és tojásmentes, szójamentes, cukormentes)

Hozzávalók:  kb egy csészényi hántolt köles, 3 csészényi tiszta víz, 2 evőkanál bio  méz

A kölest megmosom, és annyi vizet teszek rá, hogy bőven ellepje. Így hagyom állni legalább fél óráig, majd leöntöm róla a vizet, és felteszem főni mézes vízben...

Tovább >>