sport tagged posts

Endoblog Sport Klub- 2016-os SportProgramjaink és Rendezvényeink

Kategória: DiagnózisEgyébÉletvezetésÉletvezetés stresszkezelés relaxációEndometriózis blogKezelésmozgásMozgás sport Hozzászólások: 0

Sziasztok!

2016 szeptemberében elindul az Endoblog Sport Klub, amelyhez csatlakozhatsz ha szeretsz futi, úszni, sportolni, és  ezzel szeretnél  másoknak is segíteni. Nagy szeretettel várunk mindenkit!

Endoblog Sport Klub

Legyél te is Több, mint Futó!

watch me

Megtedd kilométereid immár ne csak rólad és a saját testedről, egészségedről szóljanak.  Bíztass, motiválj, erősíts másokat is.

Klubunkhoz való csatlakozás és a tagság is teljesen ingyenes és mindig az is fog maradni, viszont tényleg csak az lehet tag, aki aktívan részt vesz a közösség életében és az edzéseken, sporteseményeken.

Klubunk tagjai rendszeresen találkoznak közös edzéseken, amelyek a következő sportágakat ölelik fel:

  • futás
  • úszás
  • roller
  • kerékpár
  • street workout
  • konditermi edzé...
Tovább >>

Ezért szakíts időt rendszeresen a mélyrelaxációra

Kategória: DiagnózisEgyébÉletvezetés stresszkezelés relaxációEndometriózis blogendometriózis kutatásKezelésmozgásMozgás sportrelaxációSportstresszkezelés Hozzászólások: 0

Pszichológiai szakkifejezésként összefoglaló elnevezése azoknak a különböző technikájú pszichofiziológiai, pszichoszomatikus, önszabályozó, önlazító módszereknek, melyekben a testi lazulás-lazítás a pszichikus egyensúly helyreállítását, a pszichofiziológiai folyamatok rendeződését, a személy egészségesebb életvitelét szolgálja. A relaxáció előfeltételét és alapját képezi a belső képekkel, szimbolikus megjelenítésekkel dolgozó terápiás munkának, a meditációnak, az imaginációnak, a hipnózisnak vagy a viselkedésterápiának...

Tovább >>

Futva önmagam felé

Kategória: EgyébÉletvezetésEndometriózis blogKezelés Hozzászólások: 0

Sziasztok!

Mindig szerettem sportolni, gyerekkoromtól kezdve része volt az életemnek. Végigkísérte a fiatalságomat és felnőtt koromat is ,megtapasztaltam a hobbi- és a versenysport oldalt, rengeteg élményt és sikereket köszönhettem mindennek. Futni azonban mindig is utáltam, végtlenül unalmasnak és fársztónak találtam. Kung fusként a versenyidőszak előtti erőnléti edzéseken, edzőtáborokban bele akartam halni a kötelező körökbe, és bevallom, ott csaltam egy-egy métert, ahol tudtam.

A futás csak nem rég, alig egy év vált az kitörölhetetlenül az életem részévé. Emlékszem, nagyon nehéz napom volt, egy nagyon szomorú történettel, sorssal foglalkoztunk a rendelőben, ami mélyen megérintett...

Tovább >>

Fehérje endometriózis diétában avagy a vegán futó- Hogyan kerülheted el a fehérjehiányt?

Kategória: EgyébÉletvezetésEndometriózis blogEndometriózis diéta receptKezelésmozgásMozgás sportSportTünetek Hozzászólások: 0

Endometriózis diétában fokozottan ügyelni kell arra, hogy kiegyensúlyozott legyen a táplálkozásunk, és fehérjéből is elegendő mennyiséget vigyünk be. Bár manapság ritka, de diéta, és -ami még szintén jellemző az endometriózis miatti frissen kialakult egészségtudatos életmód, az újonnan elkezdett fokozott fizikai igénybevétel, sporttevékenység mellett bizony kialakulhat fehérjehiány a szervezetben. 

A fehérjehiány tünetei a következők:

– ingerlékenység, hangulatzavarok, irritabilitás, emocionális ingadozás

– felpüffedt orcák, szemek, kezek

– vékonyodó haj, hajhullás, hajtömeg vesztés

-vashiány, májproblémák

-vérszegénység

-fáradékonyság

-körmök töredezése, leválása

-száraz, kiütéses, hámló bőr, bőrproblémák

Endom...

Tovább >>

Futás krónikus nőbetegeknek is! 1. rész Sportesemények 2015 májusában az Endoblog.hu ajánlásával

Kategória: EgyébÉletvezetés stresszkezelés relaxációEndometriózis blogKezelés Hozzászólások: 0

Sziasztok!

Tudjátok, hogy az Endoblognál kiállunk amellett, hogy ebben a betegségben is nemhogy nem ártalmas, de kifejezetten fontos a rendszeres testmogás, egyrészt az elmélyült, légy, női mozgásformák, mint például a Gyógyító Női Jógaterápia (új szeminárium májusban!!!!), de emellett az egészség visszanyerésében  az intenzívebb, kardió típusú mozgásnak is szerepe van.

Az Endoblog.hu csapata ezeket a sportrendezvényeket ajánlja a figyelmedbe!

És eláruljuk azt is, hogy az Endoblog.hu lelkes csapata nevezett a szeptemberi félmaratonra is- az endometriózis ellen futunk, és győzni fogunk!:-)

Ez a cikk bevezető része egy cikksorozatnak, amelyben a futást szeretném veled megkedveltetni/kipróbáltatni...

Tovább >>

Mozdulj ki télen is! – sport-tippek hideg időre

Kategória: EgyébÉletvezetés stresszkezelés relaxációEndometriózis blog Hozzászólások: 0

Sziasztok!

Téli estéken sokan inkább visszahúzódnak a jó meleg lakásba, és hamar megfeledkeznek az újévkor tett “Minden másnap sportolni fogok” – típusú fogadalmakról. Majd tavasszal, ha jó idő lesz- nyugtatják háborgó lelkiismeretüket. Pedig télen is bátran mozoghatsz a szabadban! Elmondjuk, mire figyelj, hogy minden jól süljön el!

téli sportok 1

A hideg levegőn végzett mozgás nem ártalmas, sőt, számos előnye van.  Mivel a hideg miatt intenzívebben mozogsz észrevétlenül is többet edzel, gyorsabban szabadulhatsz meg néhány kilótól, ha szeretnél. Hűvösebb időben a szíved erőteljesebben dolgozik, ami  a keringés felfrissülését, a szívizmok erősödését, az állóképesség növekedését eredményezi...

Tovább >>

Kezdj el mozogni!- Kifogáskezelő

Kategória: Endometriózis blogKezelés Hozzászólások: 4

Sziasztok!

Egészséges táplálkozás és mozgás- fél egészség! Így van ez krónikus betegségekkel küzdő nők esetében is. Mégis számtalanszor hallom, hogy ezért nem megy, azért nem megy…

Összeszedtem a leggyakoribb kifogásokat a testmozgás elkezdése ellenében, és néhány mondatban kíméletlenül leszámoltam velük. :-)

A TE TESTED, a TE EGÉSZSÉGED, TE FELELŐSSÉGED!- hirdeti a TE TESTED! Életmód Program is. Ki törődjön vele, ha már Te sem szereted, ápolod, figyelsz rá?  Ne feledd,a tested nap mint nap Teérted dolgozik. Megérdemli, hogy néha-néha Te is dolgozz Őérte!

1. kifogás: Nincs időm mozogni!

Tényleg nincs napi húsz perced magadra? Vezess naplót egy hétig, amiben minden tevékenységedet feljegyzed, és így könnyen észreveszed, milyen időrabló tev...

Tovább >>