smoothie tagged posts

Egészség palackban- endometriózis diétába illeszthető smoothiek

Kategória: Endometriózis blog Hozzászólások: 0

Sziasztok!

Ezekben a reggeli italokban az a közös, hogy nagyon finomak, rendkívül egészségesek és gyorsan elkészülnek, akár kiválthatsz velük egy étkezést is, vagy magaddal viheted palackban, ha rohansz. Feltölt energiával és vitaminokkal, ásványi anyagokkal, értékes tápanyagokkal látja el a szervezetedet, erősíti az immunrendszeredet, mindezt teszi abszolút endometriózis diéta barát módon. Az elkészítés minden esetben ugyan az: keverd össze a hozzávalókat, turmixgéppel pépesítsd. Ha túl sűrűnek találod az állagát, mindig higithatod azzal a növényi tejjel, amit használtál. A receptekben található mennyiségek 2 fő számára elegendőek.

Spenótos-mogyorós vitaminkoktél

  • 1 nagy, édes, érett banán
  • 2 marék fagyasztott bogyós gyümölcs mi...
Tovább >>

Idd magad egészségesre- zöld turmixokkal endometriózis diétában is

Kategória: EgyébEndometriózis blogEndometriózis diéta receptKezelésNatúr szépségápolásstresszkezelésTünetek Hozzászólások: 0

Sziasztok!

Két éve a szeretett nagymamámtól kaptam egy gyümölcscentrifugát, a tévé délelőtti kifejezetten nyugdíjasoknak szólón adásából rendelte szegénykém. A kütyü talán ha három használatig bírta a strapát, aztán bemondta az unalmast, az én életemet azonban így is megváltoztatta, kedvet kapam ugyanis a friss gyümölcsök, zöldségek ivásához és folyton kísérletezem az új ízekkel, új smoothie receptek kitalálásával. Ezek a lötyik finomak, hihetetlenül egészségesek és kreatívak is. Egyetlen macerafaktor az utána való takarítás, de nekünk ebben segítségünkre van Karma kutya, aki örömmel megeszi a gépben maradt gyümölcshús- és zöldségmaradványokat, feltéve, ha valahol legalább elvétve nyomokban tartalmazott almát...

Tovább >>

Endometriózis diétába illeszthető recept- mandulatej házilag

Kategória: EgyébÉletvezetésEndometriózis blogEndometriózis diéta receptKezelésNatúr szépségápolásÖko háztartás Hozzászólások: 0

Sziasztok!

Hozzávaók kb 1 liter friss mandulatejhez1 nagy csésze mandula héjával együtt, 5 csésze víz , egy kevéske bio méz

Így készítsd el a mandulatejet otthon:  Tedd a mandulákat egy nagy  tálba, és önts rá annyi hideg vizet, amennyi ellepi.Hagyd állni minimum 12 órát, ha ennél hosszabb ideig kell áztatnod, akkor cseréld le rajta a vizet frissre. Szűrd le, majd tedd a turmixgépbe a mandulát, és add hozzá a hideg tiszta vizet.  Figyeld a tejed sűrűségét, és kedved, ízlésed szerint hígítsd tovább vízzel ha szükségét érzed. Addig turmixold az egészet, amíg fehér, tejszerű folyadékot nem kapsz.Adhatsz hozzá kis extrákat, ha szeretnéd feldobni valamivel, én a fahéjas  verziót szeretem a legjobban...

Tovább >>

Életmódtippek krónikus nőbetegeknek tél végére

Kategória: EgyébÉletvezetés stresszkezelés relaxációEndometriózis blogEndometriózis diéta receptKezelés Hozzászólások: 0

Sziasztok!

Nyáron folyamatosan rendelkezésünkre állnak a friss gyümölcsök, zöldségek, és könnyebb rávenni magunkat a rendszeres testmozgásra is, hiszen jólesik nagyokat sétálni, futni a jó levegőn. Télen azonban mindezekről hajlamosak lehetünk megfeleldkezni, és az egészséges életmód észrevétlenül feledésbe merül. Így történhet meg, hogy tél végére energiátlannak, fáradtnak, lehangoltnak érezzük magunkat, kimerülnek a szervezet tartalékai. Különösen igaz ez akkor, ha krónikus betegséggel is küzdünk. 

Az Endoblog tél végi életmód tippjei következnek a jó közérzetért.

1. Ügyelj a táplálkozásra!

Igaz, hogy télen nehezebb beszerezni az egészséges táplálkozás alapvető elemeit, de nem lehetetlen...

Tovább >>

Frissítő zöld smoothie-k endometriózis diétában is

Kategória: Endometriózis blogEndometriózis diéta recept Hozzászólások: 0

Sziasztok!

A smoothie kifejezést már biztosan ismered, magyarul nincs rá megfelelő szó, hiszen a turmixon általában tej alapú édes italokat értünk. A smoothie neve a smooth -sima szóból ered, és az ital kellemesen lágy, sima textúrájára utal. A smoothie, ha okosan állítod össze, akár egy komplett étkezésnek is megfelelhet. Előnye, hogy kifejezetten nagy mennyiségű zöldséget és gyümölcsöt vagy képes egyszerre elfogyasztani, ráadásul nyersen. Ital formájában nem terheli meg a gyomrod, és minden hasznos vitamin, és ásványi- és tápanyag könnyen felszvódik.Kedvedre kísérletezhetsz az ízekkel, eleinte több édes gyümölcsöt , és kevesebb zöldséget használj, majd mikor megszoktad a zöld italokat, kiegyenlítheted az arányt. Meg fogsz lepődni, mennyire finom, élvezettel fogyasztható italt kapsz...

Tovább >>

Kajaszerda- endometriózis diéta receptek

Kategória: Endometriózis blogKezelés Hozzászólások: 0

Sziasztok!

Megkezdődtek a dolgos hétköznapok. Hosszú piehenés után néha még fárasztóbbnak érezhetjük a mindennapi munkát. Ilyenkor jól jön egy kis plusz energia. Ha ezt a finomságot választod,  nemcsak ízletes, de egészséges innivalóval kényeztetheted maghadat. A gasztronómiai élmény mellett a látvány sem mellékes, a szép sárga színek garantáltan jókedvre derítenek!:-)

Barackos- ananászos turmix

Hozzávalók: 65 g mag nélküli aszalt sárgabarack, 350 ml 100%-os ananászlé

Aprítsd fel a  barackot és tedd egy nagy tálba. Öntsd rá az ananászlevet, fedd le és hagyd állni, ha lehet egy egész éjszakán át...

Tovább >>

Kajaszerda- iható finomságok

Kategória: Endometriózis blogKezelés Hozzászólások: 2

Sziasztok!

Mai Kajaszerdánknak a kevéssé hangzatos Piaszerda nevet is adhattam volna, hiszen, most zöldségekből, gyümölcsökből álló finom turmixokat fogok bemutatni. Némelyik furán hangzik, de nem kell tőle megijedni, még a céklás is abszolút iható, és nagyon hasznos.

Elsőként egy rendkívül jól roboráló italt szeretnék Veletek megismertetn Cékla-alma italnak hívom.

Hozzávalók: 2 kisebb cékla, 1 sárgarépa, 2 alma, 300 ml tiszta víz

Tisztítsuk meg a zöldségeket,mossuk meg az almát, vágjuk a hozzávalókat egyforma méretű apró darabokra, és préseljük le a levüket. Mivel a céklának meglehetősen intenzív íze van, ezért szoktam vízzel higítani, hozzáöntöm a kb, 300 ml vizet.

Ez az ivólé kitűnő forrása az A-, C- B1-B6- vitaminoknak, a fo...

Tovább >>