RELAXÁCIÓ tagged posts

Ezért szakíts időt rendszeresen a mélyrelaxációra

Kategória: DiagnózisEgyébÉletvezetés stresszkezelés relaxációEndometriózis blogendometriózis kutatásKezelésmozgásMozgás sportrelaxációSportstresszkezelés Hozzászólások: 0

Pszichológiai szakkifejezésként összefoglaló elnevezése azoknak a különböző technikájú pszichofiziológiai, pszichoszomatikus, önszabályozó, önlazító módszereknek, melyekben a testi lazulás-lazítás a pszichikus egyensúly helyreállítását, a pszichofiziológiai folyamatok rendeződését, a személy egészségesebb életvitelét szolgálja. A relaxáció előfeltételét és alapját képezi a belső képekkel, szimbolikus megjelenítésekkel dolgozó terápiás munkának, a meditációnak, az imaginációnak, a hipnózisnak vagy a viselkedésterápiának...

Tovább >>

Endoblog 2015- Ezt történt velünk 2015-ben

Kategória: EgyébÉletvezetésEndometriózis blogendometriózis kutatásKezelés Hozzászólások: 0

Sziasztok!

Az előző bejegyzésemben megmutattam, hogyan érdemes átgondolnod a mögötted álló évet és felkészülnöd a következőre. Most beavatlak abba is, hogyan értékeltük mi a 2015-ös évünket itt az Endoblognál.  Nem semmi év volt…

Januárban elindult a Gyógyítsd Magad Akadémia 2015-ös, 2. évfolyama. A kezdetben bátortalan csapatból szószátyár, vidám nők valódi szövetsége lett. Büszke vagyok rájuk és az elért sikereikre!

gyma 2015

Februárban elindult a Youtube csatornánk, követsz már minket?

Márciusban az Endoblognak adott interjút dr. Meskó Bertalan orvosi jövőkutató, többek között az endometriózis jövőbeli diagnosztikus módszereiről is kérdeztük...

Tovább >>

Stressz és termékenység

Kategória: anyaság és endometriózisDiagnózisendometriózis kutatás Hozzászólások: 0

Ha babát szeretnétek már egy ideje, és eddig hiába próbálkoztatok, biztosan te is hallottad már a népszerű bölcsességet: csak ne görcsölj rá, és összejön majd! Ilyenkor persze nehéz mosolyogva megköszönni a jótanácsot, miközben a kezed ökölbe szorul…

Persze jót akarnak, hiszen tudják: a sikertelen hónapok extra stressz forrásai, a stressz pedig nem kedvez a fogamzásnak…

Hogy miért van ez így?

Az okokat ezúttal is az evolúciós pszichológia válaszolja meg.

fájdalmas szex

A stressz azt jelzi a szervezet számára hormonális, fiziológiai és emocionális csatornátok keresztül: nem vagy biztonságban! Veszélyes környezetben teherbe esni és utódot világra hozni pedig nagy kockázatot jelent, hiszen a terhes egyed, gondoljunk most akár emberre, akár állatra,  védtelenebb, kiszol...

Tovább >>

A relaxáció hatásai a testre és a lélekre

Kategória: DiagnózisEgyébÉletvezetésÉletvezetés stresszkezelés relaxációEndometriózis blogendometriózis kutatásKezelésmeddőségstresszkezelésTünetek Hozzászólások: 0

Mi valójában a relaxáció?

Pszichológiai szakkifejezésként összefoglaló elnevezése azoknak a különböző technikájú pszichofiziológiai, pszichoszomatikus, önszabályozó, önlazító módszereknek, melyekben a testi lazulás-lazítás a pszichikus egyensúly helyreállítását, a pszichofiziológiai folyamatok rendeződését, a személy egészségesebb életvitelét szolgálja. A relaxáció előfeltételét és alapját képezi a belső képekkel, szimbolikus megjelenítésekkel dolgozó terápiás munkának, a meditációnak, az imaginációnak, a hipnózisnak vagy a viselkedésterápiának...

Tovább >>

Lassíts az egészségedért! – A tudatos jelenlét pszichológiája 1. rész

Kategória: EgyébÉletvezetés stresszkezelés relaxációEndometriózis blogKezelésTünetek Hozzászólások: 0

Sziasztok!

Ma reggel volt egy pillanatom, amikor ránéztem magamra “kívülről”. A taposógépen álltam éppen, egyik kezemben fogkefe, másikban telefon, beszélgetés közben pedig emaileket olvastam a szemmagasságba felpolcolt laptopomon. Néha eltakartam a telefon mikrofonját a fogkefés kezemmel, amíg rászóltam a kutyára, vagy igyekeztem gyereket nevelni, és megkaparintani a távirányítót hogy ne nézzen lövöldözős mesét. 

való élet

Amikor a baratnőm a vonal másik végén feladta a reménytelen küzdelemet, hogy normális emberi kommunikációt folytasson velem, rádöbbentem, hogy ez nem lesz így jó...

Tovább >>

6 tipp a testi-lelki harmóniáért- endometriózisban is

Kategória: EgyébÉletvezetés stresszkezelés relaxációEndometriózis blogKezelésÖko háztartás Hozzászólások: 0

Sziasztok!

Krónikus betegséggel élni sokszor nem egyszerű. Kezelésről kezelésre, orvostól orvosig járva nem csoda, ha egy idő után a legstrapabíróbb nőnél is betelik a pohár. Ha észreveszed magadon a következő tünetek valamelyikét, mindenképp olvasd el cikkünket, amelynek segítségével újra egyenesbe hozhatod a dolgaidat!

Tünetlista: Kimerültség, lehangoltság, motiváció hiánya, érdektelenség azok iránt a tevékenységek iránt is, amelyek régebben örömmel töltöttek el,a teljesítmény romlása iskolában vagy munkahelyen, megmagyarázhatatlan testi tünetek, állandó nyavalyák és itt fáj-ott fáj, amott szurkál-szerű panaszok,  valamint az is jel lehet, ha képtelen vagy kilábalni a megfázásokból.

És amit tehetsz, ha belefáradtál, bele...

Tovább >>

A fejfájás természetes kezelése

Kategória: Életvezetés stresszkezelés relaxációEndometriózis blogKezelésTünetek Hozzászólások: 0

Sziasztok!

Endometriózisban az átlagosnál még gyakrabban számolnak be a nők fejfájásról, akár migrénes rohamokról is.  Ennek összetett okai vannak, egyrészt endometriózis esetén egyértelműen extra stressznek van kitéve az ember, az extra stressztől pedig fáj a fejünk. Másrészt ezt a betegséget gyakran kezelik hormonokkal, amelyek mellékhatásai között a gyakori és erős fejfájás is előfordul.

migrén

Mivel endmetriózisban amúgy is sok gyógyszert szednek az érintett nők, javasolni szoktam, hogy amikor lehet, ne nyúljanak fájdalomcsillapító tablettákhoz, előbb próbálkozzanak szelídebb megoldásokkal. Szerencsére a fejfájás nagyon gyakran jól reagál a következőkre:

  • Igyál sok folyadékot, lehetőleg tiszta vizet!
  • Szedj magnézium és B6-vitamin ta...
Tovább >>

Boldogságtippek mindennapokra

Kategória: EgyébÉletvezetés stresszkezelés relaxációEndometriózis blogTünetek Hozzászólások: 0

Sziasztok!

Sok szó esett már az Endoblogon arról, hogy milyen speciális helyzet együtt élni egy krónikus női betegséggel. Sokan nehezen viselik az állandó orvoshoz rohangálás, a félelem, aggodalom, fájdalmak terheit. Könnyű belecsúszni egy ördögi körbe, amit másodlagos depressziónak nevezek.Erről ITT olvashatsz bővebben.

Most arról lesz szó, milyen apróságokkal fokozhatod a jó hangulatodat, életörömödet a mindennapok során. Ezek a csekélységek semmibe sem kerülnek, mégis segítenek tudatosítani magadban, hogy az élet a nehézségek ellenére is szép. Íme boldogságmerítő tippjeink a mindennapokra, használd őket egészséggel és sok-sok örömmel!

1. Áplod a baráti kapcsolataidat!

Az ember társas lény, elégedetség érzése nagyban függ szociál...

Tovább >>