endometriózis diéta tagged posts

Endometriózis diétába illeszthető recept- laktató nyári krumplisaláta

Kategória: Endometriózis blog Hozzászólások: 0

Sziasztok!

Gyors, finom, egyszerű és egészséges, Endoblogos szokásokhoz híven. Ezúttal igazi laktató, nyári finomsággal kedveskedünk nektek!

Nyári burgonyasaláta

Hozzávalók:  kb 1 kg újkrumpli, lehetőleg minél apróbb szemű, őrölt bors, himalájai só, olívaolaj, 3 gerezd fokhagyma, 30 dkg mángold vagy friss spenót, egy kisebb citrom leve, 25 dkg koktélparadicsom, 1 nagy fej lilahagyma, kapribogyó

Így készítsd el:

Mosd meg az újkrumplit alaposan, főzd meg enyhén sós vízben, majd leszűrés után hagyd kihűlni egészen. Ezután hámozd meg és karikázd fel, úgy mutat a legjobban majd a salátában. Tedd félre, és most fonnyaszd meg a fokhagymát, hagymát, a mangolddal együtt olívaolajon egy jó nagy serpenyőben. Add hozzá a krumpit, fűszerezd ahogy jólesik...

Tovább >>

Endometriózis diétába illeszthető finom nyári recept- Hideg uborkaleves

Kategória: Endometriózis blog Hozzászólások: 0

Sziasztok!

Gyors, finom, egyszerű és egészséges, Endoblogos szokásokhoz híven. Ezúttal igazi hidratáló nyári finomsággal kedveskedünk nektek!

Hideg uborkaleves

Hozzávalók:

40 dkg friss kígyóuborka, 2 dl rizstejszín, 2 gerezd fokhagyma, 2 dl szénsavmentes ásványvíz, himalájai só, frissen őrölt bors

Így csináld:

Hámozd meg az uborkát, vagdosd fel viszonylag apró darabokra, tedd olyan edénybe aminek magas a fala, add hozzá a rizstejszínt, a megtisztított fokhagymát, és az egészet turmixold addig, amíg sima, kellemes állagúvá válik. Öntsd fel ezután az ásványvízzel, fűszered az ízlésed szerint, hűtsd le jólesően hűvösre...

Tovább >>

Endometriózis diétába illeszthető recept: Nóri kedvence

Kategória: EgyébÉletvezetésEndometriózis blogendometriózis kutatásKezelés Hozzászólások: 0

Sziasztok!

Az egyik kedvenc ételem receptjét hoztam ma el nektek, fogadjátok szeretettel. Gyors, egyszerű, finom és egészséges- ahogy azt az elmúlt években az Endoblogtól megszokhattátok.

falafel

Hozzávalók:
2,5 bögre dobozos főtt csicseriborsó, 1 és 1/2 bögre csicseriborsó liszt,
8-10 gerezd fokhagyma, fűszerek: petrezselyem, korianderlevél (friss vagy szárított idény jelleggel), 1 tk őrölt garam masala vagy római kömény
őrölt koriander,kurkuma, himalájai só, bors, bio vegamix
1 tk olíva vagy kókuszolaj
csipetnyi szódabikarbóna

Így  csináld:
Tedd a  csicseriborsót aprítógépbe, fokozatosan mindent adj  hozzá...

Tovább >>

Vendég szakértő az Endoblogon: az anyagcsere probémák természetes kezelése

Kategória: EgyébÉletvezetésEndometriózis blogendometriózis kutatásKezelés Hozzászólások: 0

Sziasztok!

Martincsevicsné Jenei Gizella, a Gastrolaj szakértője visszatérő vendég nálunk, ezúttal az anyagcsere problémák természetes kezeléséről írt, fogadjátok szeretettel!

Az anyagcsere problémák sokunk életét megnehezítik. Ha szenvedtél már tőle, akkor tökéletesen megérted miről beszélek, ha azonban még nem tapasztaltad az ebből adódó kellemetlenségeket, akkor is érdemes elolvasnod a levelem, mert ha odafigyelsz az alábbiakra, akkor később nem kell szenvedned.

Hogyan lehet elkerülni az anyagcsere lelassulását?

1. Aludj sokat!

Kutatások bizonyítják, hogy a kevés pihenés (pl. napi 5, vagy annál kevesebb időtartamú alvás) károsan hat az anyagcserére. Ezért figyelj oda a nyugodt éjszakai pihenésekre...

Tovább >>

Endometriózis diétába illeszthető reggelik recepttel

Kategória: EgyébEndometriózis blogEndometriózis diéta receptKezelés Hozzászólások: 0

Sziasztok!

Ma az Endoblogos recepttáradad egy újabb finom, gyorsan elkészíthető és egészséges fogással gazdagítjuk. Reggelire ajánlom, mi nagyon szeretjük. egyszerű

Vegán Tejbegríz

Hozzávalók4 tányérhoz:

8 dl rizstej, édesíteten, bio

nyírfacukor ízlésed szerint

fahéj

piros bogyós gyümlcsök, ribizli, málna (lehet fagyasztott is, ha nincs idény)

teljes kiőrlésű tönkölybúzadara kb 2 dl

vegűn

Elkészítése:

Pont mint a hagymányos tejbegrízé, forrald fel a rizstejet, majd szépen lassan, folyamatosan kevergetve add hozzá a tönkölydarát. Én két evőkanál nyírfacukrot szoktam hozzáadni, ez bőven elegendő. Ha kész, az állaga megfelelő, akkor szórd meg fahéjjal, és díszítsd piros bogyós gyümölcsökkel.

Jó étvágyat, egészségedre!

További ...

Tovább >>

Endometriózis diétába illeszthető recept- Céklás receptek

Kategória: EgyébEndometriózis blogEndometriózis diéta receptKezelésmeddőségNatúr szépségápolásÖko háztartásTünetek Hozzászólások: 1

Sziasztok!

A cékla segíti a vérképzést, ezért erős vérzés esetén javasolt a fogyasztása endometriózis esetén. Nitráttartalma végett nitrogén-oxidot állít elő a vérben, ami segíti a vérerek tágulását, így optimalizálja a véráramlást, javítja  a teljesítményt, csökkenti a vérnyomást. Vörös festékanyaga a legújabb kutatások szerint tumorellenes hatással is bír. Szuperételnek minősül. Gyönyörű színét a benne található sejtvédő hatású antioxidánsoknak köszönheti. tudtad, hogy a cékla gyógynövény is? Vérképző, a sav-bázis egyensúlyt és a máj anyagcsere folyamatait szabályozó hatása van,  valamint gátolja  a rosszindulatú sejtek szaporodását. Ne ijedj meg, megszínezi a vizeletet.

cékla

Ajánlom kipróbálásra a következő r...

Tovább >>

Bemutatom Az Igazi Endometriózis Diéta Receptkönyv-et

Kategória: Endometriózis blog Hozzászólások: 2

Sziasztok!

Néhány hete ígéretett tettem Endomailben, hogy bemutatom nektek az eddigi legjobban várt, legnagyobb érdeklődésre számot tartó könyvemet.

Eljött az idő, végre lehull a lepel:-)

Büszkén és boldogan mutatom be nektek az Igazi Endometriózis Diéta Receptkönyvet! 2016.02.14-től elérhető!

endo dieta könyvem

Igen, tudom, ez manapság nem trendi, de bevallom, végtelenül béna vagyok a konyhában. Egyszer még az is előfordult, hogy elrontottam a zacskós rizst. (Egészen egyszerűen elfelejtettem hogy éppen főzök, a nappaliban valami izgalmasabbnak bizonyult.) És igen, akik jól ismernek, azok számára az is tény,  hogy amellett, hogy nem vagyok egy kimondott konyhatündér, még az is jellemzi a konyhai viselkedésemet, hogy nem vagyok hajlandó ott napi 20-25 percnél többet eltölteni...

Tovább >>

Ajándék karácsonyi menü receptek endometriózis diétában is

Kategória: EgyébEndometriózis blogEndometriózis diéta receptKezelésNatúr szépségápolásÖko háztartás Hozzászólások: 0

Sziasztok!

Idén karácsonykor nálam gyűlik össze a család apraja-nagyja, ami egyúttal azt is jelenti, hogy én főzök. Amiből meg az következik egyenes ágon, hogy vegetáriánus, -sőt, leginkább vegán-  fogások kerülnek az asztalra akkor is, ha a többség egyébként nálunk is a hagyományos karácsonyi ízekhez, menühöz szokott. Mégsincs okunk panaszra, a legkritikusabb vendég is elégedetten szokott repetát kérni. A legnagyobb népszerűségnek egy egyszerű, tipikusan karácsonyi hozzávalókat felvonultató desszert örvend, ennek a receptjét hoztam most el nektek is, próbáld ki te is!

Gesztenyés- szilvás sült alma

Hozzávalók: 25-30 dkg natúr gesztenyepüré, 10 közepes alma, 30 dkg aszatlt szilva, fahéj,

Elkészítés: Az asztalt szilvát áztasd be előző...

Tovább >>

Vegán “túrógombóc” – endometriózis diétába illeszthető recept

Kategória: EgyébÉletvezetésEndometriózis blogEndometriózis diéta receptKezelésTünetek Hozzászólások: 0

Sziasztok!

Újabb gyors, egyszerű, egészséges és finom endometriózis diétába illeszthető recepttel gazdagítjuk a recepttáradat. Fogadd szeretettel a vegán hamis túrógombóc elkészítési javaslatát az Endoblogon.

Vegán túrógombóc

Hozzávalók:

40 dkg köles, 7  dl rizstej, vagy mandulatej, 2 dl búzadara (lehetőleg teljes tönköly, gluténmentes verziónál kukoricadara is alkalmazható, zsemlemorzsa( daralhatod teljes őrlésű kenyérből is, 3 kisebb citrom, 21 csipet himalajai kristálysó, nyírfacukor, kókuszzsír, kesudió, fahéj

Így készítsd:

Ha a kölest előző este be tudod áztatni, az remek, ha nem, az sem baj, de mindenképpen mosd át alaposan.

A kölest a növényi tejben a csipet sóval kezdd el főzni...

Tovább >>

Fehérje endometriózis diétában avagy a vegán futó- Hogyan kerülheted el a fehérjehiányt?

Kategória: EgyébÉletvezetésEndometriózis blogEndometriózis diéta receptKezelésmozgásMozgás sportSportTünetek Hozzászólások: 0

Endometriózis diétában fokozottan ügyelni kell arra, hogy kiegyensúlyozott legyen a táplálkozásunk, és fehérjéből is elegendő mennyiséget vigyünk be. Bár manapság ritka, de diéta, és -ami még szintén jellemző az endometriózis miatti frissen kialakult egészségtudatos életmód, az újonnan elkezdett fokozott fizikai igénybevétel, sporttevékenység mellett bizony kialakulhat fehérjehiány a szervezetben. 

A fehérjehiány tünetei a következők:

– ingerlékenység, hangulatzavarok, irritabilitás, emocionális ingadozás

– felpüffedt orcák, szemek, kezek

– vékonyodó haj, hajhullás, hajtömeg vesztés

-vashiány, májproblémák

-vérszegénység

-fáradékonyság

-körmök töredezése, leválása

-száraz, kiütéses, hámló bőr, bőrproblémák

Endom...

Tovább >>