endometriózis diéta tagged posts

Bemutatom Az Igazi Endometriózis Diéta Receptkönyv-et

Kategória: Endometriózis blog Hozzászólások: 0

Sziasztok!

Néhány hete ígéretett tettem Endomailben, hogy bemutatom nektek az eddigi legjobban várt, legnagyobb érdeklődésre számot tartó könyvemet.

Eljött az idő, végre lehull a lepel:-)

Büszkén és boldogan mutatom be nektek az Igazi Endometriózis Diéta Receptkönyvet! 2016.02.14-től elérhető!

endo dieta könyvem

Igen, tudom, ez manapság nem trendi, de bevallom, végtelenül béna vagyok a konyhában. Egyszer még az is előfordult, hogy elrontottam a zacskós rizst. (Egészen egyszerűen elfelejtettem hogy éppen főzök, a nappaliban valami izgalmasabbnak bizonyult.) És igen, akik jól ismernek, azok számára az is tény,  hogy amellett, hogy nem vagyok egy kimondott konyhatündér, még az is jellemzi a konyhai viselkedésemet, hogy nem vagyok hajlandó ott napi 20-25 percnél többet eltölteni...

Tovább >>

Ajándék karácsonyi menü receptek endometriózis diétában is

Kategória: EgyébEndometriózis blogEndometriózis diéta receptKezelésNatúr szépségápolásÖko háztartás Hozzászólások: 0

Sziasztok!

Idén karácsonykor nálam gyűlik össze a család apraja-nagyja, ami egyúttal azt is jelenti, hogy én főzök. Amiből meg az következik egyenes ágon, hogy vegetáriánus, -sőt, leginkább vegán-  fogások kerülnek az asztalra akkor is, ha a többség egyébként nálunk is a hagyományos karácsonyi ízekhez, menühöz szokott. Mégsincs okunk panaszra, a legkritikusabb vendég is elégedetten szokott repetát kérni. A legnagyobb népszerűségnek egy egyszerű, tipikusan karácsonyi hozzávalókat felvonultató desszert örvend, ennek a receptjét hoztam most el nektek is, próbáld ki te is!

Gesztenyés- szilvás sült alma

Hozzávalók: 25-30 dkg natúr gesztenyepüré, 10 közepes alma, 30 dkg aszatlt szilva, fahéj,

Elkészítés: Az asztalt szilvát áztasd be előző...

Tovább >>

Vegán “túrógombóc” – endometriózis diétába illeszthető recept

Kategória: EgyébÉletvezetésEndometriózis blogEndometriózis diéta receptKezelésTünetek Hozzászólások: 0

Sziasztok!

Újabb gyors, egyszerű, egészséges és finom endometriózis diétába illeszthető recepttel gazdagítjuk a recepttáradat. Fogadd szeretettel a vegán hamis túrógombóc elkészítési javaslatát az Endoblogon.

Vegán túrógombóc

Hozzávalók:

40 dkg köles, 7  dl rizstej, vagy mandulatej, 2 dl búzadara (lehetőleg teljes tönköly, gluténmentes verziónál kukoricadara is alkalmazható, zsemlemorzsa( daralhatod teljes őrlésű kenyérből is, 3 kisebb citrom, 21 csipet himalajai kristálysó, nyírfacukor, kókuszzsír, kesudió, fahéj

Így készítsd:

Ha a kölest előző este be tudod áztatni, az remek, ha nem, az sem baj, de mindenképpen mosd át alaposan.

A kölest a növényi tejben a csipet sóval kezdd el főzni...

Tovább >>

Fehérje endometriózis diétában avagy a vegán futó- Hogyan kerülheted el a fehérjehiányt?

Kategória: EgyébÉletvezetésEndometriózis blogEndometriózis diéta receptKezelésmozgásMozgás sportSportTünetek Hozzászólások: 0

Endometriózis diétában fokozottan ügyelni kell arra, hogy kiegyensúlyozott legyen a táplálkozásunk, és fehérjéből is elegendő mennyiséget vigyünk be. Bár manapság ritka, de diéta, és -ami még szintén jellemző az endometriózis miatti frissen kialakult egészségtudatos életmód, az újonnan elkezdett fokozott fizikai igénybevétel, sporttevékenység mellett bizony kialakulhat fehérjehiány a szervezetben. 

A fehérjehiány tünetei a következők:

– ingerlékenység, hangulatzavarok, irritabilitás, emocionális ingadozás

– felpüffedt orcák, szemek, kezek

– vékonyodó haj, hajhullás, hajtömeg vesztés

-vashiány, májproblémák

-vérszegénység

-fáradékonyság

-körmök töredezése, leválása

-száraz, kiütéses, hámló bőr, bőrproblémák

Endom...

Tovább >>

Endometriózis diétába illeszthető recept: gazpacho sárgadinnyével

Kategória: EgyébEndometriózis blogEndometriózis diéta receptKezelés Hozzászólások: 0

Sziasztok!

Ha endometriózis diétázol, akkor is fogyaszthatod ezt a kifejezetten kánikulai időszakra módosított könnyed gazpachot! Az Endoblog receptgyűjteményéhez hűen egy gyors, finom és nagyon egészséges finomságot készíthetsz ismét!

Gazpacho sárgadinnyével

Hozzávalók: 2 gerezd fokhagyma, 3 kicsi paradicsom, 1 ek extra szűz olivaolaj, 1 narancs és 1 citrom leve frissen facsarva, himalájai só, őrölt bors, friss mentalevél, 1 sárgadinnye

Elkészítés:

A dinnyét hámozd meg, vágd fel kockákra. Tedd a dinnyét, a citrom és a narancs levét, a fűszereket, a felaprított fokhagymát és a mentaleveleket egy turmixgépbe vagy botmixerrel pürésítsd! Ha túl sűrűnek gondolod, hideg vízzel higíthatod. Tálald üvegpohárban, díszítsd mentalevéllel!

Ha...

Tovább >>

Itt vannak az Endovideok!

Kategória: anyaság és endometriózisDiagnózisEgyébÉletvezetésÉletvezetés stresszkezelés relaxációEndometriózis blogEndometriózis diéta receptendometriózis kutatásKezelésKóreredetmeddőségmozgásMozgás sportNatúr szépségápolásÖko háztartásrelaxációSportstresszkezelésTünetek Hozzászólások: 0

Sziasztok!

Örömmel jelentem be, hogy az Endoblognál ismét újdonsággal szolgálunk Nektek. Útjukra indulnak az Endovideok, amelyek az Endoblog Youtube Csatornáján lesznek elérhetőek.

www.youtube.com/endobloghuvalodivalaszok

Minden alkalommal praktikus információkkal lesztek gazdagabbak, 100% hasznos, gyakorlatba ültethető tanács és valódi válaszok!

Ami a közeljövőben vár Rátok:

  • Mi az endometriózis valójában? Tények és tévhitek.
  • Ízelítő relaxációs technikáinkból
  • Endometriózis és sport: mi jó és mi nem az?
  • Interjúk nálunk gyógyulókkal
  • Interjúk hiteles szakemberekkel
  • Ismerj meg minket! Bemutatkozik az Endoblog csapata

Az első Endovideot az endometriózis diéták lehetséges  veszélyeiről ITT találod. 

Gyere és iratkozz fel a Youtube csato...

Tovább >>

Endometriózis diétába illeszthető recept: zsenge borsós-spenótos tészta

Kategória: EgyébEndometriózis blogEndometriózis diéta receptKezelés Hozzászólások: 0

Sziasztok!

Újabb egészséges, gyorsan elkészíthető finomsággal gazdagítjuk az Endoblogos receptgyűjteményedet, ezúttal a jó idő és napsütés örömére egy kifejezetten nyári ételt ajánlunk.

Zsenge zöldborsós tészta spenóttal

Hozzávalók:

30 dkg teljes őrlésű vagy ha úgy akarod, akkor gluténmentes tészta

4 gerezd fokhagyma

15 dkg zöldborsó héjastul

50 dkg friss spenót

10 ek rizstejszín

himalájai só, frissen őrölt fekete bors

Elkészítés:

Egy fazékba enyhén sós, forrásban lévő vízbe szórd a tésztát és és a negyedekre vágott fokhagyma gerezdeket, majd a javasolt időnél főzd  1-2 perccel kevesebb ideig. Add hozzá a cukorborsót és a spenótot és a bazsalikomot éppen csak annyi időre, hogy kicsit összeessenek, és már le is szűrheted a tésztát...

Tovább >>

Endometriózis diétázom- miből lehet hiányom, hogyan pótolhatom?

Kategória: DiagnózisEgyébEndometriózis blogendometriózis kutatásKezelésKóreredetmeddőségTünetek Hozzászólások: 0

Sziasztok!

Az endometriózis diéták gyakran egymásnak szöges ellentétei, de azért egy s másban hasonlítanak: elég sok dolog kerül tiltólistára, kinél szigorúbban, kinél megengedőbb módon. Vörös hús, húsok, halak, tojás, tej és tejtermékek, glutén, cukor, szója és abból készült ételek…

Ha sok mindent nem eszel, azért pár dologra oda kell figyelj. Következzenek a tipikus túl-szigorú-endometriózis-diéta bakik.

erezd jol magad

1. Cink hiánya

Ez a sejtanyagcserére ható ásványi anyag a vizsgálatok szerint gátolja a megfázást okozó leggyakoribb vírusok szaporodását, ezáltal lerövidíti a megfázás hosszát, valamint enyhíti annak tüneteit. Hiányában kevésbé vagyunk ellenállóak a fertőzésekkel szemben, ezért különösen fontos a megfelelő cinkbevitel időseknek és betegeknek...

Tovább >>

Endometriózis diéta recept- spenótleves

Kategória: EgyébEndometriózis blogEndometriózis diéta receptKezelés Hozzászólások: 0

Sziasztok!

Ez olyan, ami még nem volt, de az Endoblogos receptektől megszokott módon finom, egészséges és gyorsan elkészíthető.

Próbáld ki a Spenótlevest!

Hozzávalók:

5 ek olívaolaj, 4 gerezd fokhagyma, 1 nagy fej hagyma, 2 ek őrölt gyömbér, fél kisebb jalapeno paprika, egy kupaknyi citromlé, 10  dkg krumpli,himalájai só, koriander, petrezselyem, őrölt bors, friss vagy egy csomag fagyasztott spenót,  bio leveskocka

Elkészítés:

Melegítsd az olívaolajat, közben magozd ki a jalapeno paprikát, aprítsd a hagymát és zúzd össze a fokhagymát, kockázd fel a krumplit! Ha felhevült, tedd az olajra a hagymát, fokhagymát, gyömbért, a paprikát, párold össze, tedd hozzá a krumplit, öntsd fel vízzel vagy zöldség alaplével...

Tovább >>

Endometriózis diéta recept: pagoda zöldség egytál

Kategória: Endometriózis blogEndometriózis diéta receptKezelés Hozzászólások: 0

Sziasztok!

Az Endoblogtól megszokott módon: gyors, egyszerű, finom és egészséges.

Pagoda zöldség egytál

Hozzávalók: 65 dkg pagodakarfiol, egy nagy bögrényi mirelit kígyóbab, 4-6 kis brokkolirózsa, 2 ek kókuszzsír, himalájai só,

Az öntethez: 1 ek kókuszszír, 4 gerezd fokhagyma, 1 ek teljes őrlésű tönkölyliszt, 4 dl zabtej, 1 fél kiskanál őrült szerecsendió, kis maréknyi darált mandula

Elkészítés:  Párolod puhára a zöldségeket, közben olvaszd fel a kókuszzsírt egy serpenyőben, nyomd bretmele a fokhagymát, fűszerezd, sózd, tedd bele  a lisztet és keverd gyors mozdulatokkal keverd csomómentesre...

Tovább >>