endometriózis diéta tagged posts

Endometriózis diétába illeszthető receptek: téli csemege, vegán édesburgonya

Kategória: Endometriózis blog Hozzászólások: 0

Sziasztok,

ahogy megszokhattátok az Endoblogtól, finom és gyors, egészséges, endometriózis diétába illeszthető recepttel kedveskedünk nektek ezúttal is. Igazi téli csemege,

Vegán édesburgonya egyszerűen

Hozzávalók: 6 közepes méretű batáta, bio provanszi fűszerkeverék vagy lehet csak rozmaring

Elkészítés:

Az édesburgonyákat alaposan mosd meg,  hosszában vágd félbe  őket és papírral bélelt sütőlapra helyezd őket. Méretüktől függően 20-40 percig sütheted őket. Akkor készülnek el, amikor a batáta húsa elválig a héjától. Sütés után fűszerezheted egy kevés rozmaringgal vagy provanszi fűszerkeverékkel meghintve, de van aki szerint  minden fűszer nélkül, önmagában is nagyon finom.

edesburgonya_dietaban_recept_a_vitamin

További finom és egészséges receptek a me...

Tovább >>

Étel-és életreceptek Steiner Kristóftól

Kategória: Endometriózis blog Hozzászólások: 0

kristof-konyhaja

Sziasztok!

Steiner Kristóf új könyvét szeretettel ajánlom figyelmetekbe, a  benne szereplő legtöbb étel minden változtatás nélkül bátran fogyasztható endometriózis diétában is, és illenek az Endoblogos kaja-elveinkbe: finomak, egészségesek, gyorsak.

“108 mesélő recept – szenvedélyes szakácsoknak, kezdő konyhatündéreknek, vegánoknak, kísérletező kedvű nemvegánoknak és az összes barátomnak. Boldogan és büszkén adom át egy kötetben mindazt, ami nap mint nap sül a serpenyőimben és lobog a lábosaimban, izzanak bár a tűz felett Budapesten, Mükonoszon, Londonban, vagy Tel Avivban. Ez a könyv azért született, hogy megmutassa: főzni bizony bárki tud, és egy szempillantás alatt is lehet lenyűgözően finom, egészséges lakomákat rittyenteni...

Tovább >>

Mindent a chia magról, ajándék recepttel. Endometriózis diétába illeszthető málnás smoothie recept chia maggal.

Kategória: Endometriózis blog Hozzászólások: 0

Sziasztok!

Az Endoblogtól megszokott módon egészséges, finom, csupa mosoly reggeli ital receptet hoztam ma nektek ajándékba, fogadjátok szeretettel!

chia

A chia mag a harcosok eledele, így az endometriózissal küzdők számára is bátran javasolhatü a fogyasztása. Eredetéről kevés információ maradt fent, feltételezhető, hogy a mentával távoli rokonságban lévő növény már több ezer éves múlttal bír, és sokáig egész Latin- és Dél-Amerikában termesztették és fogyasztották. Ennek vélhetően az az oka, hogy hamar felismerték a magban rejlő potenciált, erősebbnek és kitartóbbnak, energikusabbnak érezték magukat,  így nem csoda, ha a magokkal elsősorban a harcosokat és a sportolókat kínálták.

A chia mag fogyasztásának legegyszerűbb módja, ha ny...

Tovább >>

Villámgyors vendégváró falatok endometriózis diétában is

Kategória: Endometriózis blog Hozzászólások: 0


Sziasztok!

Szeptemberben ünnepeltem a születésnapomat, így sok kedves ismerősömet volt szerencsém vendégül látni az otthonunkban. Többször is előfordult, hogy az utolsó pillanatban kaptam a telelfonhívást: húsz perc múlva ott vagyunk nálad. Ilyenkor nagyon gyors, de finom, és természetesen egészséges harapnivalóra van szükség. Az egyik életmentőm a görög saláta: csak megmosom, feldarabolom a zöldéségeket- friss kígyóuborka, olívabogyó, paradicsom, lilahagyma-  és összekutyulom őket egy nagy tálba a bio feta- vagy növényi sajttal.  -megöntöm egy leheletnyi olívaolajjal és citromlével. és már készen is van, semmivel nem fűszerezem. Ha igényled, bazsalikommal ízesítheted.

Másik bevált praktikus megoldásom az apró kis szendvicskék volt...

Tovább >>

Endometriózis diétába illeszthető recept- laktató nyári krumplisaláta

Kategória: Endometriózis blog Hozzászólások: 0

Sziasztok!

Gyors, finom, egyszerű és egészséges, Endoblogos szokásokhoz híven. Ezúttal igazi laktató, nyári finomsággal kedveskedünk nektek!

Nyári burgonyasaláta

Hozzávalók:  kb 1 kg újkrumpli, lehetőleg minél apróbb szemű, őrölt bors, himalájai só, olívaolaj, 3 gerezd fokhagyma, 30 dkg mángold vagy friss spenót, egy kisebb citrom leve, 25 dkg koktélparadicsom, 1 nagy fej lilahagyma, kapribogyó

Így készítsd el:

Mosd meg az újkrumplit alaposan, főzd meg enyhén sós vízben, majd leszűrés után hagyd kihűlni egészen. Ezután hámozd meg és karikázd fel, úgy mutat a legjobban majd a salátában. Tedd félre, és most fonnyaszd meg a fokhagymát, hagymát, a mangolddal együtt olívaolajon egy jó nagy serpenyőben. Add hozzá a krumpit, fűszerezd ahogy jólesik...

Tovább >>

Endometriózis diétába illeszthető finom nyári recept- Hideg uborkaleves

Kategória: Endometriózis blog Hozzászólások: 0

Sziasztok!

Gyors, finom, egyszerű és egészséges, Endoblogos szokásokhoz híven. Ezúttal igazi hidratáló nyári finomsággal kedveskedünk nektek!

Hideg uborkaleves

Hozzávalók:

40 dkg friss kígyóuborka, 2 dl rizstejszín, 2 gerezd fokhagyma, 2 dl szénsavmentes ásványvíz, himalájai só, frissen őrölt bors

Így csináld:

Hámozd meg az uborkát, vagdosd fel viszonylag apró darabokra, tedd olyan edénybe aminek magas a fala, add hozzá a rizstejszínt, a megtisztított fokhagymát, és az egészet turmixold addig, amíg sima, kellemes állagúvá válik. Öntsd fel ezután az ásványvízzel, fűszered az ízlésed szerint, hűtsd le jólesően hűvösre...

Tovább >>

Endometriózis diétába illeszthető recept: Nóri kedvence

Kategória: EgyébÉletvezetésEndometriózis blogendometriózis kutatásKezelés Hozzászólások: 0

Sziasztok!

Az egyik kedvenc ételem receptjét hoztam ma el nektek, fogadjátok szeretettel. Gyors, egyszerű, finom és egészséges- ahogy azt az elmúlt években az Endoblogtól megszokhattátok.

falafel

Hozzávalók:
2,5 bögre dobozos főtt csicseriborsó, 1 és 1/2 bögre csicseriborsó liszt,
8-10 gerezd fokhagyma, fűszerek: petrezselyem, korianderlevél (friss vagy szárított idény jelleggel), 1 tk őrölt garam masala vagy római kömény
őrölt koriander,kurkuma, himalájai só, bors, bio vegamix
1 tk olíva vagy kókuszolaj
csipetnyi szódabikarbóna

Így  csináld:
Tedd a  csicseriborsót aprítógépbe, fokozatosan mindent adj  hozzá...

Tovább >>

Vendég szakértő az Endoblogon: az anyagcsere probémák természetes kezelése

Kategória: EgyébÉletvezetésEndometriózis blogendometriózis kutatásKezelés Hozzászólások: 0

Sziasztok!

Martincsevicsné Jenei Gizella, a Gastrolaj szakértője visszatérő vendég nálunk, ezúttal az anyagcsere problémák természetes kezeléséről írt, fogadjátok szeretettel!

Az anyagcsere problémák sokunk életét megnehezítik. Ha szenvedtél már tőle, akkor tökéletesen megérted miről beszélek, ha azonban még nem tapasztaltad az ebből adódó kellemetlenségeket, akkor is érdemes elolvasnod a levelem, mert ha odafigyelsz az alábbiakra, akkor később nem kell szenvedned.

Hogyan lehet elkerülni az anyagcsere lelassulását?

1. Aludj sokat!

Kutatások bizonyítják, hogy a kevés pihenés (pl. napi 5, vagy annál kevesebb időtartamú alvás) károsan hat az anyagcserére. Ezért figyelj oda a nyugodt éjszakai pihenésekre...

Tovább >>

Endometriózis diétába illeszthető reggelik recepttel

Kategória: EgyébEndometriózis blogEndometriózis diéta receptKezelés Hozzászólások: 0

Sziasztok!

Ma az Endoblogos recepttáradad egy újabb finom, gyorsan elkészíthető és egészséges fogással gazdagítjuk. Reggelire ajánlom, mi nagyon szeretjük. egyszerű

Vegán Tejbegríz

Hozzávalók4 tányérhoz:

8 dl rizstej, édesíteten, bio

nyírfacukor ízlésed szerint

fahéj

piros bogyós gyümlcsök, ribizli, málna (lehet fagyasztott is, ha nincs idény)

teljes kiőrlésű tönkölybúzadara kb 2 dl

vegűn

Elkészítése:

Pont mint a hagymányos tejbegrízé, forrald fel a rizstejet, majd szépen lassan, folyamatosan kevergetve add hozzá a tönkölydarát. Én két evőkanál nyírfacukrot szoktam hozzáadni, ez bőven elegendő. Ha kész, az állaga megfelelő, akkor szórd meg fahéjjal, és díszítsd piros bogyós gyümölcsökkel.

Jó étvágyat, egészségedre!

További ...

Tovább >>

Endometriózis diétába illeszthető recept- Céklás receptek

Kategória: EgyébEndometriózis blogEndometriózis diéta receptKezelésmeddőségNatúr szépségápolásÖko háztartásTünetek Hozzászólások: 1

Sziasztok!

A cékla segíti a vérképzést, ezért erős vérzés esetén javasolt a fogyasztása endometriózis esetén. Nitráttartalma végett nitrogén-oxidot állít elő a vérben, ami segíti a vérerek tágulását, így optimalizálja a véráramlást, javítja  a teljesítményt, csökkenti a vérnyomást. Vörös festékanyaga a legújabb kutatások szerint tumorellenes hatással is bír. Szuperételnek minősül. Gyönyörű színét a benne található sejtvédő hatású antioxidánsoknak köszönheti. tudtad, hogy a cékla gyógynövény is? Vérképző, a sav-bázis egyensúlyt és a máj anyagcsere folyamatait szabályozó hatása van,  valamint gátolja  a rosszindulatú sejtek szaporodását. Ne ijedj meg, megszínezi a vizeletet.

cékla

Ajánlom kipróbálásra a következő r...

Tovább >>