endometriózis diéta tagged posts

Endometriózis diétába illeszthető recept: gazpacho sárgadinnyével

Kategória: EgyébEndometriózis blogEndometriózis diéta receptKezelés Hozzászólások: 0

Sziasztok!

Ha endometriózis diétázol, akkor is fogyaszthatod ezt a kifejezetten kánikulai időszakra módosított könnyed gazpachot! Az Endoblog receptgyűjteményéhez hűen egy gyors, finom és nagyon egészséges finomságot készíthetsz ismét!

Gazpacho sárgadinnyével

Hozzávalók: 2 gerezd fokhagyma, 3 kicsi paradicsom, 1 ek extra szűz olivaolaj, 1 narancs és 1 citrom leve frissen facsarva, himalájai só, őrölt bors, friss mentalevél, 1 sárgadinnye

Elkészítés:

A dinnyét hámozd meg, vágd fel kockákra. Tedd a dinnyét, a citrom és a narancs levét, a fűszereket, a felaprított fokhagymát és a mentaleveleket egy turmixgépbe vagy botmixerrel pürésítsd! Ha túl sűrűnek gondolod, hideg vízzel higíthatod. Tálald üvegpohárban, díszítsd mentalevéllel!

Ha...

Tovább >>

Itt vannak az Endovideok!

Kategória: anyaság és endometriózisDiagnózisEgyébÉletvezetésÉletvezetés stresszkezelés relaxációEndometriózis blogEndometriózis diéta receptendometriózis kutatásKezelésKóreredetmeddőségmozgásMozgás sportNatúr szépségápolásÖko háztartásrelaxációSportstresszkezelésTünetek Hozzászólások: 0

Sziasztok!

Örömmel jelentem be, hogy az Endoblognál ismét újdonsággal szolgálunk Nektek. Útjukra indulnak az Endovideok, amelyek az Endoblog Youtube Csatornáján lesznek elérhetőek.

www.youtube.com/endobloghuvalodivalaszok

Minden alkalommal praktikus információkkal lesztek gazdagabbak, 100% hasznos, gyakorlatba ültethető tanács és valódi válaszok!

Ami a közeljövőben vár Rátok:

  • Mi az endometriózis valójában? Tények és tévhitek.
  • Ízelítő relaxációs technikáinkból
  • Endometriózis és sport: mi jó és mi nem az?
  • Interjúk nálunk gyógyulókkal
  • Interjúk hiteles szakemberekkel
  • Ismerj meg minket! Bemutatkozik az Endoblog csapata

Az első Endovideot az endometriózis diéták lehetséges  veszélyeiről ITT találod. 

Gyere és iratkozz fel a Youtube csato...

Tovább >>

Endometriózis diétába illeszthető recept: zsenge borsós-spenótos tészta

Kategória: EgyébEndometriózis blogEndometriózis diéta receptKezelés Hozzászólások: 0

Sziasztok!

Újabb egészséges, gyorsan elkészíthető finomsággal gazdagítjuk az Endoblogos receptgyűjteményedet, ezúttal a jó idő és napsütés örömére egy kifejezetten nyári ételt ajánlunk.

Zsenge zöldborsós tészta spenóttal

Hozzávalók:

30 dkg teljes őrlésű vagy ha úgy akarod, akkor gluténmentes tészta

4 gerezd fokhagyma

15 dkg zöldborsó héjastul

50 dkg friss spenót

10 ek rizstejszín

himalájai só, frissen őrölt fekete bors

Elkészítés:

Egy fazékba enyhén sós, forrásban lévő vízbe szórd a tésztát és és a negyedekre vágott fokhagyma gerezdeket, majd a javasolt időnél főzd  1-2 perccel kevesebb ideig. Add hozzá a cukorborsót és a spenótot és a bazsalikomot éppen csak annyi időre, hogy kicsit összeessenek, és már le is szűrheted a tésztát...

Tovább >>

Endometriózis diétázom- miből lehet hiányom, hogyan pótolhatom?

Kategória: DiagnózisEgyébEndometriózis blogendometriózis kutatásKezelésKóreredetmeddőségTünetek Hozzászólások: 0

Sziasztok!

Az endometriózis diéták gyakran egymásnak szöges ellentétei, de azért egy s másban hasonlítanak: elég sok dolog kerül tiltólistára, kinél szigorúbban, kinél megengedőbb módon. Vörös hús, húsok, halak, tojás, tej és tejtermékek, glutén, cukor, szója és abból készült ételek…

Ha sok mindent nem eszel, azért pár dologra oda kell figyelj. Következzenek a tipikus túl-szigorú-endometriózis-diéta bakik.

erezd jol magad

1. Cink hiánya

Ez a sejtanyagcserére ható ásványi anyag a vizsgálatok szerint gátolja a megfázást okozó leggyakoribb vírusok szaporodását, ezáltal lerövidíti a megfázás hosszát, valamint enyhíti annak tüneteit. Hiányában kevésbé vagyunk ellenállóak a fertőzésekkel szemben, ezért különösen fontos a megfelelő cinkbevitel időseknek és betegeknek...

Tovább >>

Endometriózis diéta recept- spenótleves

Kategória: EgyébEndometriózis blogEndometriózis diéta receptKezelés Hozzászólások: 0

Sziasztok!

Ez olyan, ami még nem volt, de az Endoblogos receptektől megszokott módon finom, egészséges és gyorsan elkészíthető.

Próbáld ki a Spenótlevest!

Hozzávalók:

5 ek olívaolaj, 4 gerezd fokhagyma, 1 nagy fej hagyma, 2 ek őrölt gyömbér, fél kisebb jalapeno paprika, egy kupaknyi citromlé, 10  dkg krumpli,himalájai só, koriander, petrezselyem, őrölt bors, friss vagy egy csomag fagyasztott spenót,  bio leveskocka

Elkészítés:

Melegítsd az olívaolajat, közben magozd ki a jalapeno paprikát, aprítsd a hagymát és zúzd össze a fokhagymát, kockázd fel a krumplit! Ha felhevült, tedd az olajra a hagymát, fokhagymát, gyömbért, a paprikát, párold össze, tedd hozzá a krumplit, öntsd fel vízzel vagy zöldség alaplével...

Tovább >>

Endometriózis diéta recept: pagoda zöldség egytál

Kategória: Endometriózis blogEndometriózis diéta receptKezelés Hozzászólások: 0

Sziasztok!

Az Endoblogtól megszokott módon: gyors, egyszerű, finom és egészséges.

Pagoda zöldség egytál

Hozzávalók: 65 dkg pagodakarfiol, egy nagy bögrényi mirelit kígyóbab, 4-6 kis brokkolirózsa, 2 ek kókuszzsír, himalájai só,

Az öntethez: 1 ek kókuszszír, 4 gerezd fokhagyma, 1 ek teljes őrlésű tönkölyliszt, 4 dl zabtej, 1 fél kiskanál őrült szerecsendió, kis maréknyi darált mandula

Elkészítés:  Párolod puhára a zöldségeket, közben olvaszd fel a kókuszzsírt egy serpenyőben, nyomd bretmele a fokhagymát, fűszerezd, sózd, tedd bele  a lisztet és keverd gyors mozdulatokkal keverd csomómentesre...

Tovább >>

Endometriózis diéta recept: petrezselyemsaláta kuszkusszal

Kategória: Endometriózis blogEndometriózis diéta receptTünetek Hozzászólások: 0

Sziasztok!

Az Endoblog receptjeihez híven itt van egy újabb egészséges, gyors, finom recept, amely endometriózis diéta- kompatibilis.

Petrezselyemsaláta kuszkusszal

Hozzávalók: 25 dkg kuszkusz, 7-8 apró, friss koktélparadicsom, 1 kisebb kígyóuborka, 1 csomag újhagyma, 1 csojmag petrezselyem, 5 ek bio vagy frissen facsart citromlé, 5 ek extra szűz olívaolaj, himalájai só, őrölt tarkabors

Elkészítés:

Forralj vizet, enyhén sózd meg, majd öntsd rá a kuszuszra úgy, hogy egy ujjnyira ellepje. Hagyd állni pár percet, addig fel tudod vágni a paradicsomot és az uborkát apró kockákra, a hagymát és a petrezselymet is aprítsd finomra...

Tovább >>

Egészségesnek hitt ételek és valódi hatásaik

Kategória: Endometriózis blogEndometriózis diéta receptKezelésTünetek Hozzászólások: 0

Sziasztok!

Amikor Komplex Életmód Tanácsadáson találkozom a pácienseimmel, gyakran szembesülök azzal, hogy a krónikus női betegségeggel küzdők között is sokan vannak, akik nagyon egészségtudatosak és odafigyelnek arra, mi kerül a tányérjukra, de sajnos bedőlnek a trendeknek és reklámoknak, így olyan ételeket is jótékony hatásúaknak tartanak, amelyek kifejezetten károsak lehetnek a szervezetre. Itt egy lista arról, mi az, ami NEM egészséges, hiába drága, trendi és csilli-villi.

1. Sushi

A fő összetevői között halak, algák, rizs és zöldségek szerepelnek, tehát önmagában olyan nagyon nagy gond nem lenne vele. Azonban temérdek ízfokozót és hozzáadott anyagot tartalmazhat, mert önmagában nem lenne túl finom...

Tovább >>

Endometriózis diéta recept: almás-mandulás szelet

Kategória: Endometriózis blogEndometriózis diéta receptKezelés Hozzászólások: 0

Sziasztok!

Gyors, egészséges, finom, ahogyan azt az Endoblogtól már megszokhattad!

Hozzávalók:

10 dkg datolya, 25 dkg mandula őrölt, 10 dkg kókuszreszelék, kiskanál fahéj, 1 csipet szódabikarbóna, 4 dkg nyírfacukor, 1 banán

Elkészítés:

A magozott datolyát kevéske vízzel főzd puhára, majd pürésítsd. A banánt villával nyomkodd puhára, keverd el a reszelt almával és a nyírfacukorral, a fahéjjal, a szódabikarbónával, az őrölt mandulával. A masszát tedd egy sütőpapírral bélelt tepsibe, és légkeveréses sütőben 155 fokon süsd meg, kb. 40 perc alatt. Kihűlve szeletelheted.

almás-mandulás süti

Még több finom, gyors, egészséges recept a megújult TE TESTED! Életmód Program Iránytűjben!

Árvai Nóra

krónikus nőbetegeket segítő pszichológus, perinatális szakt...

Tovább >>

Endometriózis diéta recept: fokhagymakrémleves rizstejjel

Kategória: EgyébEndometriózis blogEndometriózis diéta receptKezelésTünetek Hozzászólások: 0

Sziasztok!

Itt a következő gyors, egyszerű, egészséges és finom endometriózis diétába illeszthető recept.

Fokhagyma krémleves rizstejjel

Hozzávalók:

15 dkg barna rizs, 1 kiskanál himalájai só, fokhagymas, 2 ek extra szűz olívolaj, őrölt fehér bord, petrezselyem,

Elkészítés:

A barna rizst főzd egészen puhára , himalájai sós vízzel  botmixxerrel pürésítsd, mintha rizsnyákot készítenél. Ha ezt túl macerásnak ítéled meg, használhatsz készen vett natúr rizstejet is. A fokhagymát pucold meg, szedd gerezdekre,  vízben párold meg, majd egy kevés rizstejjel turmixolod össze. Ezt öntsd vissza a kész rizstejes alapba, forrald fel, keverd hozzá az olívaolajat és fűszerezd ízlésed szerint tovább sóval, borssal, petrezselyemmel, bio leveskockával...

Tovább >>