Itt a következő gyors, egyszerű, egészséges és finom endometriózis diétába illeszthető recept.
Fokhagyma krémleves rizstejjel
Hozzávalók:
15 dkg barna rizs, 1 kiskanál himalájai só, fokhagymas, 2 ek extra szűz olívolaj, őrölt fehér bors, petrezselyem,
Elkészítés:
A barna rizst főzd egészen puhára , himalájai sós vízzel botmixxerrel pürésítsd, mintha rizsnyákot készítenél. Ha ezt túl macerásnak ítéled meg, használhatsz készen vett natúr rizstejet is. A fokhagymát pucold meg, szedd gerezdekre, vízben párold meg, majd egy kevés rizstejjel turmixolod össze. Ezt öntsd vissza a kész rizstejes alapba, forrald fel, keverd hozzá az olívaolajat és fűszerezd ízlésed szerint tovább sóval, borssal, petrezselyemmel, bio leveskockával. Ha sűrűre sikerült a rizstejes alap, zöldség alaplével hígithatod.
Jó étvágyat!
Foglald rendszerbe az endometriózis diétádat, hogy ne macera legyen, hanem öröm! Az Igazi Endometriózis Diéta könyvek segítenek neked ebben.
Árvai Nóra
pszichológus, perinatális szaktanácsadó, szakíró
www.endoblog.hu
Leave a Reply