Havi archívum: augusztus 2017

Fújd ki magadból a feszültséget!- Ajándék hatásos légzőgyakorlatok

Kategória: Endometriózis blog Hozzászólások: 0

Saját magad és a légzésed mindig kéznél van, ha izzasztó, ijesztő a helyzet. Tényleg nem kell hozzá semmi más a részedről, csak egy kis tudatosság, és sok mindent pozitív irányban befolyásolhasz pusztán a légzésed segítségével. A légzés az az automatikus testi működésünk, amelyik meghatározza a vérnyomást, a pulzusszámot, de befolyással bír anyagcserére,  az emésztésre,  sőt még az általános hangulatra is.

A légzéstechnikák nagyon egyszerűek, de eleinte rendszeres gyakorlást igényelnek. Legjobb, ha egy csendes, nyugodt helyen kezded el, ahol békésen pihenhetsz és koncentrálhatsz egy darabig, senki sem zavar meg. Legalább egy negyed órát szánj az első gyakorlásokra, később már ha rutinos vagy, hamarabb is eléred majd az ellazult állapotot...

Tovább >>

Űzd el a stresszt vidáman!

Kategória: Endometriózis blog Hozzászólások: 0

hhpp

Stresszűző és Önsegítő Relaxációs Technikák Tanfolyam

A 100%-ban gyakorlat orientált, bizonyított módszerekkel dolgozó Stresszűző és Önsegítő Technikák Tanfolyamunk neked való, ha szeretnéd felkészülten, felvértezve kezdeni az őszt, ha szeretnél egy hasznos, de mégis vidám hangulatú, praktikus, a pszichológiai módszereket érthetővé tevő, őket közel hozó tréningen résztvenni.

Fontos információ!
Ez a képzés nem való mindenkinek. Hogy Te is és mi is a legelégedettebbek lehessünk az eredménnyel, a következőkre kérlek, figyelj oda:

Neked való a Tréning, ha:

  • felismerted a felelősségedet saját életedet illetően,
  • és kész vagy saját magad tenni azért, hogy jobb legyen;
  • képes vagy egyhuzamban órákon keresztül koncentrálni és dolgozn...
Tovább >>

Endometriózis diétába illeszthető recept- Vegán “túrós” rétes

Kategória: Endometriózis blog Hozzászólások: 0

z

Sziasztok!

Az EndoBlogtól immáron jól megszokott módon, ismét egy nagyon könnyű, gyors, mégis egészséges és finom fogással készültünk  a számotokra. Endometriózis diétába illeszthető, de a család vagy barátok is szeretni fogják.

Vegán túrós rétes

Hozzávalók: 160 g köles, 1 carpet himalája só (elhagyható), 2 dl , 3 evőkanál, bio, nyírfacukros lekvár,  1 csomag kész réteslap, – elérhető gluténmentes változatban is-, 1 bő marék bio mazsola,

Elkészítés:

A kölest főzd addig, amíg meg nem puhul, ha akarod, a vizet kicsit megsózhatod, én ezt ki szoktam hagyni. Azt a vizet amit nem szívott be a köles, öntsd le róla, és kutyuld össze a lekvárral és a bio mazsolával...

Tovább >>

Sikeres és kiegyensúlyozott Inszem/lombik – tréning

Kategória: Endometriózis blog Hozzászólások: 0

gyász baba

Krónikus nőbetegeket segítő pszichológusként, perinatális szaktanácsadóként az elmúlt években egyre gyakrabban vezetett az út a praxisomban, hogy asszisztált reprodukciós eljárásokban résztvevő édasanyákat, párokat kísértem végig a folyamat során. A velük való munka során egyre világosabbá vált a számomra, hogy mekkora szükség van arra, hogy beszélhessünk a termékenységi zavarokról, a meddőségről, a párkapcsolat megpróbáltatásairól, a szexuális életről, az anyaságról, és magáról az asszisztált reprodukciós eljárásról is, legyen az akár inszemináció, akár lombik program.

egérte a várakozást a lombik baba

Az érintett nők, párok nagyon gyakran arról számoltak be, hogy a meddőségi centrumokban futószalagon kezelik őket, örülnek, ha az elfoglalt egészségügyi szem...

Tovább >>

Workshopok, tréningek, programok 2017 augusztus-szeptember EndoBlog.hu

Kategória: Endometriózis blog Hozzászólások: 0

workshojaink

Sziasztok!

Íme a programjaink 2017 augusztusára és szeptemberére!

workshojaink

A Művészetterápiás Önismereti Nap 2017 aug 19-én szombaton délután lesz, 15:30-19:30-ig. 

Inszemre/Lombikra felkészítő Csoport 2017 aug 19 szombat 10:30-14:30

ÚJ!!! Stresszűző és Önsegítő Relaxációs Technikák Tanfolyam 2017 szeptember 2 szombat 10:30-14:30

Női Jógaterápiás Szeminárium 2017 aug 20 szombat 10:30-14:30

Várandósság betegség/meddőség után, Kapcsolat a nehezen fogant magzattal-  tanfolyam 2017. szeptember 2 szombat 15:30-19:30

Szakembereknek:

Női Jógaterapeuta Szakmai TovábbKépzés 2017 szeptember 9-től 

Mindegyik tanfolyam nevére kattintva eljutsz az adott tanfolyam saját oldalára ahol bővebb információt találsz.

Jelentkezni a contact@endoblog...

Tovább >>

Endometriózis diétába illeszthető recept- nyers vegán spagetti

Kategória: Endometriózis blog Hozzászólások: 2

Sziasztok!

Ilyenkor nyáron a nagy melegben még annyira sincs kedvem a konyhában robotolni, mint egyébként. A nyári endometriózis diétám igencsak közel esik a nyers vegánsághoz, mert salátát, zöldségeket, gyümölcsöket és magokat eszem álló nap. Meg fagyit.

Továbbra is nagyon fontos számomra, hogy a lakás ezen a pontján a lehető legkevesebb időt töltsek. De ez a recept bőven belefér az időkeretembe! A cukkini spagetti gyors, finom, egészséges, ahogyan azt már az EndoBlogtól megszokhattátok. Fogadjátok a receptet szeretettel!

Nyers vegán cukkinispagetti

Hozzávalók:

  • egy nagy cukkini,
  • egy doboz apró szemű koktélparadicsom,
  • friss metélőhagyma,
  • két fej friss retek
  • frissen felaprózott vagy fagyasztott zöldségkeverék,
  • egy csepp olívaolaj

kajcsi

El...

Tovább >>

Endometriózis diétába illeszthető receptek- gluténmentes tészta házi paradicsomszósszal

Kategória: Endometriózis diéta recept Hozzászólások: 0

Sziasztok!

Ma az Endoblogos recepttáradad egy újabb finom, gyorsan elkészíthető és egészséges fogással gazdagítjuk. Abszolút beleillik a húszperces receptjeink közé:-)

Fogadd szeretettel!

Házi paradicsomszószos gluténmentes penne

Hozzávalók: 5 nagy paradicsom, olívaolaj, friss, vagy ha nincs szezonja, szárított oregánó, bazsalikom, ha szereted egy kis kakukkfű, négy gerezd fokhagyma, gluténmentes bio penne

Elkészítés: Az egyik edénybe tedd fel főni a gluténmentes pennét, ne főzd túl sokáig, maradjon “al dente”. egy picike himalájai sót tehetsz a vízbe több nem is kell.

A szószhoz az olívaolajat melegítsd fel tálban, fokhagymanyomóval zúzd bele a fokhagymát, kicsit pirítsd, mosd meg és vágd fel a paradicsomokat- én simán rajta hagyom a héját- maga...

Tovább >>